Другое
0
Другое
Владимир Метелкин
10 Ноября 2018
Павел!Вот Вы же сами пишите, что поняли причину, но почему-то выводы не сделали, т.е. пошли тем же ошибочным путем - не дали организму отдохнуть, а снова подвели его под сверхнагрузку, коей является бег на дистанцию марафон на результат!
И две недели и даже четыре - явно недостаточный период восстановления между двумя марафонами, которые бегутся на пределе возможностей. Да, иногда при хорошем наборе километража на подготовительном этапе (примерно 90-100 км в неделю в течение 6-8 недель) удается после первого марафона, результат на котором вас не устроил, пробежать "сразу" недели через четыре на другом старта несколько быстрее. Но тут ,как говорится, должно очень многое "срастись". Ведь весьма вероятным будет если не провал (усталостная травма), то дальнейшее состояние организма резко ухудшится, вследствие снижения иммунитета и пр.
Поэтому я рекомендую повторный старт "на рекорд" никак не ранее, чем через 8 недель и более!
А третий марафон отложить еще месяцев на 4-6.
Это не касается марафонов, преодолеваемых в режиме "марафонского туризма", когда подготовка позволяет вам бежать дистанцию как длительную, а не как соревнования. Тут можно стартовать чаще, примерно каждые 4 недели.
0
1036
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий