1 Ноября 2018Здравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соответственно),выбежав из 4-х часов,что прежде казалось труднодостижимым.
Бесспорно,что к забегам надо относиться аккуратно,максимально избегая травм.Говорят,что между марафонами нужна пауза как минимум,в 3 месяца.
Но никто не будет отрицать,что все зависит от индивидуальных способностей.(примеры многочисленны).
Очень хочу в 2019-м пробежать два марафона подряд с интервалом в 1,5 месяца.Цель - просто преодоление в выделенный лимит(6 часов).
Думаю,что многие(в том числе и уважаемый тренер) станут отговаривать,
но может быть,все-таки трехлетние тренировки и весь накопленный за это время опыт позволят исполнить не такую уж и безумную идею?
Тренируюсь уже сейчас.
Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
На самом деле нет ничего невозможного в рамках человеческих возможностей!
Интервал в шесть недель между двумя марафонскими стартами вполне возможен. тем более, если первый старт не бежать на время. Это т.н. вариант "марафонского туризма" - вполне популярная мировая практика, когда бегут несколько марафонов в году в варианте "длительная". Организм после такой "тренировки" довольно быстро восстанавливается. Однако! Без предварительной многомесячной подготовки, это будет авантюрой и "рулеткой". Думаю, что осуществлению Ваших планов весьма поможет не менее полугода тренировок - с уровнем беговой нагрузки от 50 км в неделю в среднем (последние 3 месяца - километраж порядка 70 км в неделю в среднем).
Успешных стартов!
01680
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий