1 Ноября 2018Здравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соответственно),выбежав из 4-х часов,что прежде казалось труднодостижимым.
Бесспорно,что к забегам надо относиться аккуратно,максимально избегая травм.Говорят,что между марафонами нужна пауза как минимум,в 3 месяца.
Но никто не будет отрицать,что все зависит от индивидуальных способностей.(примеры многочисленны).
Очень хочу в 2019-м пробежать два марафона подряд с интервалом в 1,5 месяца.Цель - просто преодоление в выделенный лимит(6 часов).
Думаю,что многие(в том числе и уважаемый тренер) станут отговаривать,
но может быть,все-таки трехлетние тренировки и весь накопленный за это время опыт позволят исполнить не такую уж и безумную идею?
Тренируюсь уже сейчас.
Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
На самом деле нет ничего невозможного в рамках человеческих возможностей!
Интервал в шесть недель между двумя марафонскими стартами вполне возможен. тем более, если первый старт не бежать на время. Это т.н. вариант "марафонского туризма" - вполне популярная мировая практика, когда бегут несколько марафонов в году в варианте "длительная". Организм после такой "тренировки" довольно быстро восстанавливается. Однако! Без предварительной многомесячной подготовки, это будет авантюрой и "рулеткой". Думаю, что осуществлению Ваших планов весьма поможет не менее полугода тренировок - с уровнем беговой нагрузки от 50 км в неделю в среднем (последние 3 месяца - километраж порядка 70 км в неделю в среднем).
Успешных стартов!
01715
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий