1 Ноября 2018Здравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соответственно),выбежав из 4-х часов,что прежде казалось труднодостижимым.
Бесспорно,что к забегам надо относиться аккуратно,максимально избегая травм.Говорят,что между марафонами нужна пауза как минимум,в 3 месяца.
Но никто не будет отрицать,что все зависит от индивидуальных способностей.(примеры многочисленны).
Очень хочу в 2019-м пробежать два марафона подряд с интервалом в 1,5 месяца.Цель - просто преодоление в выделенный лимит(6 часов).
Думаю,что многие(в том числе и уважаемый тренер) станут отговаривать,
но может быть,все-таки трехлетние тренировки и весь накопленный за это время опыт позволят исполнить не такую уж и безумную идею?
Тренируюсь уже сейчас.
Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
На самом деле нет ничего невозможного в рамках человеческих возможностей!
Интервал в шесть недель между двумя марафонскими стартами вполне возможен. тем более, если первый старт не бежать на время. Это т.н. вариант "марафонского туризма" - вполне популярная мировая практика, когда бегут несколько марафонов в году в варианте "длительная". Организм после такой "тренировки" довольно быстро восстанавливается. Однако! Без предварительной многомесячной подготовки, это будет авантюрой и "рулеткой". Думаю, что осуществлению Ваших планов весьма поможет не менее полугода тренировок - с уровнем беговой нагрузки от 50 км в неделю в среднем (последние 3 месяца - километраж порядка 70 км в неделю в среднем).
Успешных стартов!
01787
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий