Вопросы тренеру на тему "Здоровье"

Здоровье

Алексей Грунёв 1 Ноября 2018 Здравствуйте. В 2017-м пробежал марафон за 4:15. В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соответственно),выбежав из 4-х часов,что прежде казалось труднодостижимым. Бесспорно,что к забегам надо относиться аккуратно,максимально избегая травм.Говорят,что между марафонами нужна пауза как минимум,в 3 месяца. Но никто не будет отрицать,что все зависит от индивидуальных способностей.(примеры многочисленны). Очень хочу в 2019-м пробежать два марафона подряд с интервалом в 1,5 месяца.Цель - просто преодоление в выделенный лимит(6 часов). Думаю,что многие(в том числе и уважаемый тренер) станут отговаривать, но может быть,все-таки трехлетние тренировки и весь накопленный за это время опыт позволят исполнить не такую уж и безумную идею? Тренируюсь уже сейчас. Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Ноября 2018

Здравствуйте, Алексей!
На самом деле нет ничего невозможного в рамках человеческих возможностей!
Интервал в шесть недель между двумя марафонскими стартами вполне возможен. тем более, если первый старт не бежать на время.
Это т.н. вариант "марафонского туризма" - вполне популярная мировая практика, когда бегут несколько марафонов в году в варианте "длительная". Организм после такой "тренировки" довольно быстро восстанавливается. Однако! Без предварительной многомесячной подготовки, это будет авантюрой и "рулеткой".
Думаю, что осуществлению Ваших планов весьма поможет не менее полугода тренировок - с уровнем беговой нагрузки от 50 км в неделю в среднем (последние 3 месяца - километраж порядка 70 км в неделю в среднем).
Успешных стартов!

0 1491

Популярные вопросы

Популярные вопросы