24 Сентября 201843года, вес 74, рост 170. Бегаю около 5 лет, а последние два года пристроился с юниорами на стадионе тренироваться, да так увлёкся: тут и работы по два-три раза в неделю и длинные по полтора -два часа и скоростные и т.д. Результаты попёрпли, выступил в соревнованиях по ветеранам у себя в городе , на предприятии, где работаю- всё шикарно... Восемь месяцев назад (февраль) бегал в манеже по 400 метров через трусцу и получил травму колена. из душа вышел с большим трудом, пару недель сильно хромал, потом потихоньку начал бегать через боль, с тех пор работы не делал, просто бегаю кроссы по 12-15км/день. А тут с дуру взял да и побегал челнок и острота травмы вернулась ... я не выдержал и сделал МРТ- Итог: Несвежий разрыв заднего рога внутреннего миниска.
Сходил к травматологу, тот сказал, что с бегом нужно заканчивать...
Что делать ума не приложу. Кто сталкивался, как лечили, как бегали- не бегали... Посоветуйте из собственного опыта...
Заранее спасибоОтвет тренера
Роман, здравствуйте!
Попробуйте обратиться к хирургу из спортивного диспансера, он же назначит и физиотерапию.
(Если диагноз лично Вас не устраивает - выходите их этого медучреждения и идите в следующее к другому специалисту!)
5628
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Если нужна операция, то, к сожалению, не знаю, какие упражнения делают при восстановлении. Но для этого есть спортивные диспансеры с их врачами лечебной физкультуры. Если же, как стоит надеяться, операция не нужна, то банально ездить на велосипеде (или крутить watt bike) по часу в день, либо три раза в неделю велик, три раза в неделю плавать минут по 45. Я так восстанавливался (велик/плаванье). У меня месяц не разгибалась до конца нога из-за обломка мениска. Когда, наконец, разогнулась, хватило 3х месяцев велика-плавания, чтобы пойти в горы на 3 недели и потом всю жизнь больше не думать о мениске.
Я порвал мениск в 20 лет. Не оперировал, по совету спортивных врачей укреплял мышцы стабилизаторы колена. Сейчас бегаю, всё до сих пор в норме, за 37 лет хуже не стало. Что делать:
- с МРТ к спортивному травматологу,
- выяснить, нужна ли операция (может быть нужна),
- если нет, то реабилитация - велосипед и плавание, когда боль уйдёт и в колене ничего не будет мешать, можно бегать.
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
- выяснить, нужна ли операция (может быть нужна),
- если нет, то реабилитация - велосипед и плавание, когда боль уйдёт и в колене ничего не будет мешать, можно бегать.
- выяснить, нужна ли операция (может быть нужна),
- если да - оперировать (не страшно :-)), реабилитация, бег,
Войдите, чтобы добавить комментарий