Вопросы тренеру

Здоровье

Роман Викторович 24 Сентября 2018 43года, вес 74, рост 170. Бегаю около 5 лет, а последние два года пристроился с юниорами на стадионе тренироваться, да так увлёкся: тут и работы по два-три раза в неделю и длинные по полтора -два часа и скоростные и т.д. Результаты попёрпли, выступил в соревнованиях по ветеранам у себя в городе , на предприятии, где работаю- всё шикарно... Восемь месяцев назад (февраль) бегал в манеже по 400 метров через трусцу и получил травму колена. из душа вышел с большим трудом, пару недель сильно хромал, потом потихоньку начал бегать через боль, с тех пор работы не делал, просто бегаю кроссы по 12-15км/день. А тут с дуру взял да и побегал челнок и острота травмы вернулась ... я не выдержал и сделал МРТ- Итог: Несвежий разрыв заднего рога внутреннего миниска. Сходил к травматологу, тот сказал, что с бегом нужно заканчивать... Что делать ума не приложу. Кто сталкивался, как лечили, как бегали- не бегали... Посоветуйте из собственного опыта... Заранее спасибо Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Сентября 2018

Роман, здравствуйте!
Попробуйте обратиться к хирургу из спортивного диспансера, он же назначит и физиотерапию.
(Если диагноз лично Вас не устраивает - выходите их этого медучреждения и идите в следующее к другому специалисту!)

5 332

Популярные вопросы

17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее

14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее

30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее

Комментарии5

Михаил Пясик 01.10.2018

Если нужна операция, то, к сожалению, не знаю, какие упражнения делают при восстановлении. Но для этого есть спортивные диспансеры с их врачами лечебной физкультуры. Если же, как стоит надеяться, операция не нужна, то банально ездить на велосипеде (или крутить watt bike) по часу в день, либо три раза в неделю велик, три раза в неделю плавать минут по 45. Я так восстанавливался (велик/плаванье). У меня месяц не разгибалась до конца нога из-за обломка мениска. Когда, наконец, разогнулась, хватило 3х месяцев велика-плавания, чтобы пойти в горы на 3 недели и потом всю жизнь больше не думать о мениске.

Ответить

Михаил Пясик 28.09.2018

Я порвал мениск в 20 лет. Не оперировал, по совету спортивных врачей укреплял мышцы стабилизаторы колена. Сейчас бегаю, всё до сих пор в норме, за 37 лет хуже не стало. Что делать:

Ответить

Роман Викторович 01.10.2018

Михаил, можете посоветовать конкретные упражнения...

Ответить

Михаил Пясик 28.09.2018

- с МРТ к спортивному травматологу,
- выяснить, нужна ли операция (может быть нужна),
- если нет, то реабилитация - велосипед и плавание, когда боль уйдёт и в колене ничего не будет мешать, можно бегать.

Ответить

Михаил Пясик 28.09.2018

- с МРТ к спортивному травматологу,
- выяснить, нужна ли операция (может быть нужна),
- если да - оперировать (не страшно :-)), реабилитация, бег,

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий