Андрей, про объемы не мне Вам давать советы, но делать анестетики частью тренировочного процесса - это нонсенс. Тем более такие кондовые, как аспирин - аццкий привет из прошлого. Без слизистой желудка хотите остаться? И при простуде его пить не надо. При простуде вообще жаропонижающее надо пить когда совсем уж невмоготу и не по 3-4 таблетки.Аспирин на лечение ОРЗ никак не влияет, разве только снижает иммунный ответ организма, т.е. делает еще хуже. Если уж совсем что-то болит лучше принять какой-нибудь современный НПВС типа нимесулида, но уж никак не вводить это в постоянное еженедельное меню. Если у вас болит так, что без обезболивающих нельзя, значит в тренировочном процессе что-то менять. Например, бегать на работу не каждый день -пару раз добираться на общественном транспорте. Короче, Вы человек взрослый - сами решайте. Знаете, есть золотое правило, если что-то болит больше двух дней подряд - надо сделать перерыв в тренировках на два дня.

Вы немного не понимаете... Я бегаю, в среднем, 5 раз в неделю на работу и обратно по 8 км в один конец плюс по парку 6 км. Два раза в неделю(если получается) выбегаю пораньше и  пробегаю полушку до начала работы.  Вот в эти дни, у меня ножки к вечеру и побаливают. Можно и перетерпеть, но зачем? Если откровенно, то две таблетки аспирина в неделю, вроде, не так уж страшно. При ОРЗ каждый день принимают по 3-4 шт. Другое дело, что как тренер говорит- организм привыкает, но за 4 года, такого ограниченного приема, не заметил привыкания или потребности изменить дозу. Значит, впредь буду стараться снимать кремами и массажем.

Вопрос: зачем такой бег (такие разовые объемы), если после него спасение в таблетках?