• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Календарь
  • Подкасты
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Подкасты
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Питание
    0
    Питание
    Владимир Овчинников 12 Сентября 2018 Владимир, добрый день! Каждый раз при подводке к марафону - а традиционно бегаю именно ММ - стараюсь максимально учесть все влияющие на результат аспекты подготовки. Бежал ММ 2:55 - 2:45, а в прошлом году 2:37, при том что объем за август всего 440 км да и сезон был никакой, но видимо очень хорошо подвелся. За этот август 520 км (и две недели в отпуске по 140 км) и в целом доволен состоянием, так что цели высоки) Собственно вопрос по поводу целесообразности применения белково-углеводной диеты: нужна ли она? В прошлом сезоне делал - бежалось отлично, но благодаря ли ей (в том числе)? Стоит ли применять углеводные смеси в последние дни в дополнении к питанию, sponser carbo loader например? Ответ тренера
    Владимир Метелкин 17 Сентября 2018
    Здравствуйте, Владимир!
    Спасибо за вопрос!
    В отношении углеводной диеты много мнений.
    Однако, если у Вас уже есть опыт по ее применению и старт Вы не только не "завалили", но и пробежали более чем здорово, то вполне можете использовать этот прием снова!
    Насчет смесей вопрос тоже не простой - нужно знать как на них реагирует организм, если "без проблем", то вполне можно их использовать - восстановление гликогенового депо с ними пройдет быстрее!
    0 823

    Популярные вопросы

    16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее
    25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее
    17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее
    Комментарии0

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее
    25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее
    17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a