Вопросы тренеру

Питание

Владимир Овчинников 12 Сентября 2018 Владимир, добрый день! Каждый раз при подводке к марафону - а традиционно бегаю именно ММ - стараюсь максимально учесть все влияющие на результат аспекты подготовки. Бежал ММ 2:55 - 2:45, а в прошлом году 2:37, при том что объем за август всего 440 км да и сезон был никакой, но видимо очень хорошо подвелся. За этот август 520 км (и две недели в отпуске по 140 км) и в целом доволен состоянием, так что цели высоки) Собственно вопрос по поводу целесообразности применения белково-углеводной диеты: нужна ли она? В прошлом сезоне делал - бежалось отлично, но благодаря ли ей (в том числе)? Стоит ли применять углеводные смеси в последние дни в дополнении к питанию, sponser carbo loader например? Ответ тренера

Владимир Метелкин 17 Сентября 2018

Здравствуйте, Владимир!
Спасибо за вопрос!
В отношении углеводной диеты много мнений.
Однако, если у Вас уже есть опыт по ее применению и старт Вы не только не "завалили", но и пробежали более чем здорово, то вполне можете использовать этот прием снова!
Насчет смесей вопрос тоже не простой - нужно знать как на них реагирует организм, если "без проблем", то вполне можно их использовать - восстановление гликогенового депо с ними пройдет быстрее!

0 769

Популярные вопросы

Популярные вопросы