4 Сентября 2018Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в среднем 5-7 км. Вопрос в том, нужно ли есть после тренировки, как пишут во всех статьях, аргументируя тем, что иначе мышцы будут есть сами себя. Есть после бега особо не хочу, хочу спать)).Ответ тренера
Здравствуйте, Василий!
При тренировках с такой регулярностью (4-5 раз в неделю) на ночь есть имеет смысл, если у Вас утром тренировка, в противном случае, если нет чувства голода, достаточно просто выпить воды или иной жидкости.
52813
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Виталий, спасибо! Я как раз не хочу есть после вечерней тренировки, но бытует мнение, что я тем самым сжигаю себе мышцы. Якобы, надо обязательно углеводов съесть.
Василий, єжте то , что вам нравится и когда хотите, тут только два умних правила: последний прийом пищи хотя би за час или полтора до сна и поменьше жирного, ну і в меру ето понятно и так. Главноє регулярниє кардио тренировки, бег в том числе, не забивать про силовиє упражнения, обязательно стретчинг после бега, немного перед бегом, пейте воду. Ваш организм ваш лучший тренер в етом деле!
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий