Питание
5
Питание
Василий Турчин
4 Сентября 2018
Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в среднем 5-7 км. Вопрос в том, нужно ли есть после тренировки, как пишут во всех статьях, аргументируя тем, что иначе мышцы будут есть сами себя. Есть после бега особо не хочу, хочу спать)).
Ответ тренера
Владимир Метелкин
10 Сентября 2018
Здравствуйте, Василий!При тренировках с такой регулярностью (4-5 раз в неделю) на ночь есть имеет смысл, если у Вас утром тренировка, в противном случае, если нет чувства голода, достаточно просто выпить воды или иной жидкости.
5
2129
Войдите, чтобы добавить комментарий