24 Августа 2018Первый раз побегу свою первую дистанцию 1 и 5 км )))) Понимаю, что это совсем ничто для тех, кто пробегает 10 и 20 км. Но хотела бы уточнить, на что обратить внимание? Как начать готовиться к забегу? Как разминаться перед стартом? Какие правила нужно соблюдать во время бега? На что обращать внимание и что контролировать. Какое должно быть питание до и во время? Питьевой режим. Заранее благодарю за советы и рекомендации!! Очень хочется начать все делать правильно, чтобы после первого забега не пропало желание.Ответ тренера
Ольга!
Ответы на все Ваши вопросы можно получить, изучая специализированную литературу вроде книги А. И. Полунина "Спортивно-оздоровительный бег".
Закрепить прочитанное придя на тренировку какого-либо бегового клуба, либо воспользовавшись услугами персонального тренера.
0681
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий