24 Августа 2018Первый раз побегу свою первую дистанцию 1 и 5 км )))) Понимаю, что это совсем ничто для тех, кто пробегает 10 и 20 км. Но хотела бы уточнить, на что обратить внимание? Как начать готовиться к забегу? Как разминаться перед стартом? Какие правила нужно соблюдать во время бега? На что обращать внимание и что контролировать. Какое должно быть питание до и во время? Питьевой режим. Заранее благодарю за советы и рекомендации!! Очень хочется начать все делать правильно, чтобы после первого забега не пропало желание.Ответ тренера
Ольга!
Ответы на все Ваши вопросы можно получить, изучая специализированную литературу вроде книги А. И. Полунина "Спортивно-оздоровительный бег".
Закрепить прочитанное придя на тренировку какого-либо бегового клуба, либо воспользовавшись услугами персонального тренера.
0646
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий