24 Августа 2018Первый раз побегу свою первую дистанцию 1 и 5 км )))) Понимаю, что это совсем ничто для тех, кто пробегает 10 и 20 км. Но хотела бы уточнить, на что обратить внимание? Как начать готовиться к забегу? Как разминаться перед стартом? Какие правила нужно соблюдать во время бега? На что обращать внимание и что контролировать. Какое должно быть питание до и во время? Питьевой режим. Заранее благодарю за советы и рекомендации!! Очень хочется начать все делать правильно, чтобы после первого забега не пропало желание.Ответ тренера
Ольга!
Ответы на все Ваши вопросы можно получить, изучая специализированную литературу вроде книги А. И. Полунина "Спортивно-оздоровительный бег".
Закрепить прочитанное придя на тренировку какого-либо бегового клуба, либо воспользовавшись услугами персонального тренера.
0589
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий