Ольга Попова24 Августа 2018Первый раз побегу свою первую дистанцию 1 и 5 км )))) Понимаю, что это совсем ничто для тех, кто пробегает 10 и 20 км. Но хотела бы уточнить, на что обратить внимание? Как начать готовиться к забегу? Как разминаться перед стартом? Какие правила нужно соблюдать во время бега? На что обращать внимание и что контролировать. Какое должно быть питание до и во время? Питьевой режим. Заранее благодарю за советы и рекомендации!! Очень хочется начать все делать правильно, чтобы после первого забега не пропало желание.Ответ тренера
Ольга!
Ответы на все Ваши вопросы можно получить, изучая специализированную литературу вроде книги А. И. Полунина "Спортивно-оздоровительный бег".
Закрепить прочитанное придя на тренировку какого-либо бегового клуба, либо воспользовавшись услугами персонального тренера.
0316
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
26 Апреля 2019ДругоеНина РябичеваНе могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
26 Апреля 2019ДругоеНина РябичеваНе могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий