2 Августа 2018Здравствуйте!
Года 3 назад бегал по 15 км 3 раза в неделю. Затем была обнаружена грыжа поясничного отдела, небольшая но все же иногда даёт о себе знать. Врачи в принципе запрещают бегать, а в интернете информация противоречивая. Очень хочу возобновить свои пробежки и наконец то пробежать свой первый марофон.
Нужен Ваш совет. Можно ли всётаки бегать и как учитывая мою травму мне готовиться к марафону?
Заранее благодарю за ответ!
С уважением,
Фариз Ответ тренера
Фариз!
Ни в коем случае, не хочу отбирать хлеб у медиков: вопрос допуска к тем или иным видам физической нагрузки - исключительно их прерогатива!
Могу лишь сказать, что если грыжа небольшая, пробуйте укреплять мышечный корсет физическими упражнениями, которые опять-таки нужно подбирать с медицинским специалистом.
Могу заметить, что спортивная ходьба, как вид циклической нагрузки, практически не уступает бегу, к тому же ввиду отсутствия ударной нагрузки на суставы и позвоночник, медицинский допуск для нее получить проще! А перемещаться на марафонской дистанции можно и таким способом, правила это не запрещают!
0854
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий