Сергей Буйный31 Июля 2018Здравствуйте. Давно не занимался спортом, вчера пробежал 10 км за 70мин. Утром на следующий день обнаружил синяки ввиде двух кругов чуть выше обратной стороны колен, причём одинаково на двух ногах. Из за чего это может? Раньше постоянно занимался спортом такого ниразу не было. СпасибоОтвет тренера
Сергей!
Спортивная форма, если ее не поддерживать регулярными и адекватными тренировками, убывает в геометрической прогрессии. Поэтому, если перерыв был значительный - более двух недель без тренировок, говорить о тренированности сложно - нужно осторожными короткими пробежками оценить то, что осталось. И здесь Ваша пробежка на 10 км оказалась чрезмерной. А характер травмы говорит о том, что Вы еще и скоростной режим превысили. Теперь Ваша травма - предмет врачебной компетенции, а не спортивной!
0344
Популярные вопросы
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий