Тренировки
0
Тренировки
Владимир Метелкин
20 Июля 2018
Станислав!Вообще на ногах много мышц.
Если Вы имеет в виду бедра, то эффективен т.н. "стУльчик", а для ягодиц - различные статические экстензии (гиперэкстензии) - удерживание одной или двух ног на весу как с упором, так и без ("ласточка").
0
784
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий