Тренировки
0
Тренировки
Станислав Кузьменко
17 Июля 2018
Подскажите пожалуйста статические упражнения для ног и ягодиц. Для укрепления.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
20 Июля 2018
Станислав!Вообще на ногах много мышц.
Если Вы имеет в виду бедра, то эффективен т.н. "стУльчик", а для ягодиц - различные статические экстензии (гиперэкстензии) - удерживание одной или двух ног на весу как с упором, так и без ("ласточка").
0
703
Войдите, чтобы добавить комментарий