Вопросы тренеру

Тренировки

Станислав Кузьменко 17 Июля 2018 Подскажите пожалуйста статические упражнения для ног и ягодиц. Для укрепления. Ответ тренера

Владимир Метелкин 20 Июля 2018

Станислав!
Вообще на ногах много мышц.
Если Вы имеет в виду бедра, то эффективен т.н. "стУльчик", а для ягодиц - различные статические экстензии (гиперэкстензии) - удерживание одной или двух ног на весу как с упором, так и без ("ласточка").

0 307

Популярные вопросы

10 Августа 2019 Начинающим Анастасия Закарян Добрый день. Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за... Подробнее

31 Июля 2019 Другое Сергей Куриной Организаторов прошу исправить мою фамилию в учётной записи на КУРИННОЙ (С ДВУМЯ БУКВАМИ Н). ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН Подробнее

25 Июля 2019 События Виталий Красовский Добрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф... Подробнее

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий