Начинающим
5
Начинающим
Владимир Метелкин
10 Июля 2018
Елена!Вы совершенно напрасно волнуетесь относительно "раскачивающих свойств" бега. Накачать мышцы так, чтобы они значительно против нормы гипертрофировались невозможно. Убрать покрывающий их жир, уменьшив слой подкожной жировой клетчатки - пожалуй, да и только!
Поначалу, конечно мышцы могут отекать после чрезмерной нагрузки, либо если неумеренно и сверх нормы потребляете жидкость. Но и в этом случае отек стремиться "стечь" на лодыжку...
Хотя если именно эстетический вопрос Вас волнует не меньше оздоровительного - дополнительно прорабатывайте мышцы бедер при помощи силовых упражнений - в том числе на мышцы задней поверхности бедра - икры будут казаться меньше.
Ну и бегуну нежелательно долго пребывать как каблуках - задерживается восстановление мышц голени ("надкосница"!) после беговой нагрузки.
5
1098
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий