Александр Богданов30 Июня 2018Здравствуйте! Я активно занимаюсь бегом в течение 10 лет. Лучше всего получаются дистанции 3 и 5 км. Тем не менее в этом году начал испытывать периодические несильные боли в коленных суставах при движении либо при подъёме на лестницу или спуске с лестницы. Причём при беге они проходили. Вместе с этим, в мае этого года удалось принять участие в соревнованиях и показать достаточно неплохие для меня результаты - 11:20 на дистанции 3 км и 20:15 на дистанции 5 км. Прошу заметить: бегал только в удобной обуви. Но всё-таки проблемы с коленями дали о себе знать, и в июне я сделал МРТ. В результате исследования был поставлен неутешительный диагноз: хондромаляция левого коленного сустава 1 степени (колено бегуна) и дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска 2 степени. Никаких травм снимок не показал. Врачи порекомендовали пройти курс введения гиалуроновой кислоты в суставы или PRP-технологию - введение плазмы в сустав для восстановления хряща+хондроитин и глюкозамин. Сейчас бег временно прекратил, но продолжил заниматься в тренажёрном зале. У меня вопрос: каким образом возможно после прохождения лечения продолжить заниматься бегом? Неужели в истории бега не было случаев, когда спортсмены возвращались в строй после более тяжёлых ситуаций? Ведь бег приносит мне большое удовольствие, и бросать любимое занятие я не намерен. Более того, я не планирую делать большие объёмы при беге (бегать собираюсь от 3 до 7 км за тренировку - не более), и не собираюсь давать чрезмерные нагрузки на сустав. Буду очень благодарен за совет и помощь.Ответ тренера
Александр!
Причин, почему Вы после курса лечения не сможете заниматься бегом, я не вижу.
Однако еще до возобновления тренировок, все-таки стоит разобраться с причинами возникновения травмы, дабы избежать рецидива.
3405
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Александр, у меня похожая ситуация и уровень подготовки практически тот же (судя по результатам), правда мне почти 44 года и при том же росте я вешу 75кг. Если разберётесь с задним рогом медиального миниска, то поделитесь, как Вы это сделайте. У меня застарелый продольный разрыв на нём. Врачи говорят, что бегать нельзя. Но парадокс в том, что при беге у меня меньше болит, чем при ходьбе....
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий