Лениза Закирова25 Июня 2018Доброго времени суток)
Мне 17 лет и год назад я заработала себе вывих коленного сустава и также имею сколиоз 2 степени. Очень хочу начать заниматься фитнесом и посоветовалась с врачом по этому поводу. Врач сказал, что заниматься можно, но прежде фитнес-тренер должен мне составить программу тренировок. Подскажите пожалуйста, можно ли составить программу тренировок с ограниченной нагрузкой и на колени, и на спину?Ответ тренера
Здравствуйте, Лениза!
Конечно такую программу составить можно. Даже более того, сколиоз можно если не устранить полностью, то сделать малозаметным именно за счет развития т.н. "мышечного корсета". С коленями несколько сложнее - придется временами надевать наколенник, что не всегда удобно.
0360
Популярные вопросы
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий