Лениза Закирова25 Июня 2018Доброго времени суток)
Мне 17 лет и год назад я заработала себе вывих коленного сустава и также имею сколиоз 2 степени. Очень хочу начать заниматься фитнесом и посоветовалась с врачом по этому поводу. Врач сказал, что заниматься можно, но прежде фитнес-тренер должен мне составить программу тренировок. Подскажите пожалуйста, можно ли составить программу тренировок с ограниченной нагрузкой и на колени, и на спину?Ответ тренера
Здравствуйте, Лениза!
Конечно такую программу составить можно. Даже более того, сколиоз можно если не устранить полностью, то сделать малозаметным именно за счет развития т.н. "мышечного корсета". С коленями несколько сложнее - придется временами надевать наколенник, что не всегда удобно.
0376
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий