Вопросы тренеру

Здоровье

Anastasia Buyanova 21 Мая 2018 Добрый день! После 5-ти километровой и более пробежек болит тазобедренный сустав. Болеть может несколько дней. От чего такое может быть и как предотвратить боль в будущем? Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Мая 2018

Анастасия!
Прежде всего помните, что приступать к следующей тренировке следует только после окончательного восстановления организма от предыдущей пробежки.
Для решения Вашей проблемы обратите внимание на Вашу тренировочную обувь — возможно подошло время ее заменить или обменять на новую? Для скорейшего восстановления не забывайте тщательно разминаться, в том числе разминать тазобедренный сустав. А после тренировки делать растяжку и умеренную силовую работу по его (сустава) укреплению.

0 689

Популярные вопросы

Популярные вопросы