Anastasia Buyanova21 Мая 2018Добрый день!
После 5-ти километровой и более пробежек болит тазобедренный сустав. Болеть может несколько дней.
От чего такое может быть и как предотвратить боль в будущем?Ответ тренера
Анастасия!
Прежде всего помните, что приступать к следующей тренировке следует только после окончательного восстановления организма от предыдущей пробежки.
Для решения Вашей проблемы обратите внимание на Вашу тренировочную обувь — возможно подошло время ее заменить или обменять на новую?
Для скорейшего восстановления не забывайте тщательно разминаться, в том числе разминать тазобедренный сустав. А после тренировки делать растяжку и умеренную силовую работу по его (сустава) укреплению.
0611
Популярные вопросы
19 Марта 2020ТренировкиАлексей РубцовЗдравствуйте,
недавно купил спортивные часы (Polar Vantage), стал контролировать пульс в течении дня и на беговых тренировках. Оказалось, что чаще вс...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
9 Марта 2020НачинающимЮлия КазанцеваВладимир здравствуйте! Мой вопрос наверно можно отнести сразу одновременно к нескольким категориям как я понимаю, но анализируя информацию в интернете...Подробнее
19 Марта 2020ТренировкиАлексей РубцовЗдравствуйте,
недавно купил спортивные часы (Polar Vantage), стал контролировать пульс в течении дня и на беговых тренировках. Оказалось, что чаще вс...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
9 Марта 2020НачинающимЮлия КазанцеваВладимир здравствуйте! Мой вопрос наверно можно отнести сразу одновременно к нескольким категориям как я понимаю, но анализируя информацию в интернете...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий