Anastasia Buyanova21 Мая 2018Добрый день!
После 5-ти километровой и более пробежек болит тазобедренный сустав. Болеть может несколько дней.
От чего такое может быть и как предотвратить боль в будущем?Ответ тренера
Анастасия!
Прежде всего помните, что приступать к следующей тренировке следует только после окончательного восстановления организма от предыдущей пробежки.
Для решения Вашей проблемы обратите внимание на Вашу тренировочную обувь — возможно подошло время ее заменить или обменять на новую?
Для скорейшего восстановления не забывайте тщательно разминаться, в том числе разминать тазобедренный сустав. А после тренировки делать растяжку и умеренную силовую работу по его (сустава) укреплению.
0656
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий