12 Мая 2018Добрый день! Бегаю всю жизнь. Но техникой бега занялась только пол года назад. Один момент непонятен. Во время опоры, к примеру, на левую ногу, правый таз заваливается, колено уходит внутрь, а со стороны смотрится, будто я не бегу, а бедрами виляю. Как с этим бороться? Дело в техники или это уже анатомически так сложилось?Ответ тренера
Здравствуйте, Кристина!
Спасибо за интересный вопрос!
Действительно, такая «работа таза» - вещь не хорошая. И признак слабости мышц таза и бедра — призванных стабилизировать вертикальное положение тела при перемещении над поверхностью.
Поэтому, не стремясь набирать объемы, стоит заняться укреплением проблемных мышц, посредством выполнения как специальных силовых упражнений, так и специальных беговых упражнений.
И еще.
Чем быстрее или дольше Вы станете бегать, тем выше будет нагрузка на эти мышцы! А если они уже сейчас не справляются с нагрузкой?!
11533
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий