Вопросы тренеру на тему "Техника бега"

Техника бега

Кристина Молочкова 12 Мая 2018 Добрый день! Бегаю всю жизнь. Но техникой бега занялась только пол года назад. Один момент непонятен. Во время опоры, к примеру, на левую ногу, правый таз заваливается, колено уходит внутрь, а со стороны смотрится, будто я не бегу, а бедрами виляю. Как с этим бороться? Дело в техники или это уже анатомически так сложилось? Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Мая 2018

Здравствуйте, Кристина! Спасибо за интересный вопрос! Действительно, такая «работа таза» - вещь не хорошая. И признак слабости мышц таза и бедра — призванных стабилизировать вертикальное положение тела при перемещении над поверхностью. Поэтому, не стремясь набирать объемы, стоит заняться укреплением проблемных мышц, посредством выполнения как специальных силовых упражнений, так и специальных беговых упражнений. И еще. Чем быстрее или дольше Вы станете бегать, тем выше будет нагрузка на эти мышцы! А если они уже сейчас не справляются с нагрузкой?!

1 1147

Популярные вопросы

Популярные вопросы