12 Мая 2018Добрый день! Бегаю всю жизнь. Но техникой бега занялась только пол года назад. Один момент непонятен. Во время опоры, к примеру, на левую ногу, правый таз заваливается, колено уходит внутрь, а со стороны смотрится, будто я не бегу, а бедрами виляю. Как с этим бороться? Дело в техники или это уже анатомически так сложилось?Ответ тренера
Здравствуйте, Кристина!
Спасибо за интересный вопрос!
Действительно, такая «работа таза» - вещь не хорошая. И признак слабости мышц таза и бедра — призванных стабилизировать вертикальное положение тела при перемещении над поверхностью.
Поэтому, не стремясь набирать объемы, стоит заняться укреплением проблемных мышц, посредством выполнения как специальных силовых упражнений, так и специальных беговых упражнений.
И еще.
Чем быстрее или дольше Вы станете бегать, тем выше будет нагрузка на эти мышцы! А если они уже сейчас не справляются с нагрузкой?!
11454
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий