12 Мая 2018Добрый день! Бегаю всю жизнь. Но техникой бега занялась только пол года назад. Один момент непонятен. Во время опоры, к примеру, на левую ногу, правый таз заваливается, колено уходит внутрь, а со стороны смотрится, будто я не бегу, а бедрами виляю. Как с этим бороться? Дело в техники или это уже анатомически так сложилось?Ответ тренера
Здравствуйте, Кристина!
Спасибо за интересный вопрос!
Действительно, такая «работа таза» - вещь не хорошая. И признак слабости мышц таза и бедра — призванных стабилизировать вертикальное положение тела при перемещении над поверхностью.
Поэтому, не стремясь набирать объемы, стоит заняться укреплением проблемных мышц, посредством выполнения как специальных силовых упражнений, так и специальных беговых упражнений.
И еще.
Чем быстрее или дольше Вы станете бегать, тем выше будет нагрузка на эти мышцы! А если они уже сейчас не справляются с нагрузкой?!
Войдите, чтобы добавить комментарий