Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
6 Апреля 2018
Здравствуйте, Лиза!Посоветовал бы разобраться с причиной возникновения болей! А начав использовать бандаж, Вы рискуете перевести проблему в хроническую фазу! К тому же из Вашего вопроса неизвестно, сколько времени у Вас боль и тренируетесь ли Вы через боль?
И если болит уже при пробежках, то придется приостановить тренировки, заменив их, опять-таки, при отсутствии боли, пешими прогулками, а далее следуйте алгоритму приведенному ниже. Но если болит даже от ходьбы, то нужно немедленно идти к врачу!
Когда боль появляется только после тренировки, попробуйте разобраться с кроссовками, возможно Ваши кроссовки исчерпали амортизационный ресурс и им нужна замена? Сходите к спортивному(!) массажисту, чтобы он Вам расслабил переднюю поверхность бедра, исключите временно (на пару недель) длительные, а сам километраж снизьте вдвое! Добейтесь отсутствия боли и лишь потом плавно повышайте нагрузку, не забывайте про растяжку (после тренировки) забитых мышц и при малейших намеках на недовосстановление, нагрузку снижайте снова!
3
1865
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий