Игорь Иванников16 Марта 2018Здравствуйте!
Готовлюсь к очередному марафону. Обратил внимание, что если перед длинной тренировкой от 20км и выше выпью витаминку, то и бежится легче и темп бега лучше. Возник вопрос, что лучше, что принесет более качественный эффект на тренировках, тренироваться с использованием витаминов или бежать просто на своих резервах? Не получится ли привыкание организма к более комфортным условиям, а потом на самом марафоне они уже не принесут пользу в виде улучшения результата?Ответ тренера
здравствуйте, Игорь!
Полагаю, что приемлемы оба варианта: когда вы осваиваете новую нагрузку, то для ускорения восстановления можно использовать питание до, во время и после тренировки. Если же нагрузка перестает быть серьезной для организма в результате привыкания, то можно для усиления тренировочного эффекта убирать питание во время тренировки. Тренировки же натощак и длительное воздержание от приема пищи после тренировки серьезно осложняют восстановление!
01238
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий