Игорь Иванников16 Марта 2018Здравствуйте!
Готовлюсь к очередному марафону. Обратил внимание, что если перед длинной тренировкой от 20км и выше выпью витаминку, то и бежится легче и темп бега лучше. Возник вопрос, что лучше, что принесет более качественный эффект на тренировках, тренироваться с использованием витаминов или бежать просто на своих резервах? Не получится ли привыкание организма к более комфортным условиям, а потом на самом марафоне они уже не принесут пользу в виде улучшения результата?Ответ тренера
здравствуйте, Игорь!
Полагаю, что приемлемы оба варианта: когда вы осваиваете новую нагрузку, то для ускорения восстановления можно использовать питание до, во время и после тренировки. Если же нагрузка перестает быть серьезной для организма в результате привыкания, то можно для усиления тренировочного эффекта убирать питание во время тренировки. Тренировки же натощак и длительное воздержание от приема пищи после тренировки серьезно осложняют восстановление!
01296
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий