Игорь Иванников16 Марта 2018Здравствуйте!
Готовлюсь к очередному марафону. Обратил внимание, что если перед длинной тренировкой от 20км и выше выпью витаминку, то и бежится легче и темп бега лучше. Возник вопрос, что лучше, что принесет более качественный эффект на тренировках, тренироваться с использованием витаминов или бежать просто на своих резервах? Не получится ли привыкание организма к более комфортным условиям, а потом на самом марафоне они уже не принесут пользу в виде улучшения результата?Ответ тренера
здравствуйте, Игорь!
Полагаю, что приемлемы оба варианта: когда вы осваиваете новую нагрузку, то для ускорения восстановления можно использовать питание до, во время и после тренировки. Если же нагрузка перестает быть серьезной для организма в результате привыкания, то можно для усиления тренировочного эффекта убирать питание во время тренировки. Тренировки же натощак и длительное воздержание от приема пищи после тренировки серьезно осложняют восстановление!
01077
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий