Игорь Иванников16 Марта 2018Здравствуйте!
Готовлюсь к очередному марафону. Обратил внимание, что если перед длинной тренировкой от 20км и выше выпью витаминку, то и бежится легче и темп бега лучше. Возник вопрос, что лучше, что принесет более качественный эффект на тренировках, тренироваться с использованием витаминов или бежать просто на своих резервах? Не получится ли привыкание организма к более комфортным условиям, а потом на самом марафоне они уже не принесут пользу в виде улучшения результата?Ответ тренера
здравствуйте, Игорь!
Полагаю, что приемлемы оба варианта: когда вы осваиваете новую нагрузку, то для ускорения восстановления можно использовать питание до, во время и после тренировки. Если же нагрузка перестает быть серьезной для организма в результате привыкания, то можно для усиления тренировочного эффекта убирать питание во время тренировки. Тренировки же натощак и длительное воздержание от приема пищи после тренировки серьезно осложняют восстановление!
01000
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий