Игорь Иванников16 Марта 2018Здравствуйте!
Готовлюсь к очередному марафону. Обратил внимание, что если перед длинной тренировкой от 20км и выше выпью витаминку, то и бежится легче и темп бега лучше. Возник вопрос, что лучше, что принесет более качественный эффект на тренировках, тренироваться с использованием витаминов или бежать просто на своих резервах? Не получится ли привыкание организма к более комфортным условиям, а потом на самом марафоне они уже не принесут пользу в виде улучшения результата?Ответ тренера
здравствуйте, Игорь!
Полагаю, что приемлемы оба варианта: когда вы осваиваете новую нагрузку, то для ускорения восстановления можно использовать питание до, во время и после тренировки. Если же нагрузка перестает быть серьезной для организма в результате привыкания, то можно для усиления тренировочного эффекта убирать питание во время тренировки. Тренировки же натощак и длительное воздержание от приема пищи после тренировки серьезно осложняют восстановление!
01331
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий