25 Февраля 2018Добрый день, скажите пожалуйста как можно восстановиться после болезни, после пропуска пробежек?Не бегал 2 недели, может чуть больше.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Прежде всего нельзя торопиться с увеличением нагрузки! Организм может восстанавливаться и 2, и 3, и даже 4 недели. Вообще конечно болезнь болезни рознь. Но на первой неделе я бы убрал все работы, а пробежки бегал в первой зоне через день отдыха, а то и два. На второй неделе подключил бы силовую и возможно попробовал бы сделать фартлек на коротких отрезках, ну и небольшую длительную. К этому моменту становится понятно состояние и скорость восстановления.
01377
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий