Здоровье
1
Здоровье
Владимир Метелкин
5 Марта 2018
Здравствуйте, Мария!Как Вы понимаете, дистанционно определить причину очень сложно. Как правило причиной болей служит недовосстановление из-за чрезмерной нагрузки.
Причиной перегрузки может быть как в кроссовках с недостаточной амортизацией (вероятнее всего!), так и однообразной работой мышц (бег на всех тренировках в одинаковом темпе), ошибками в технике, плохой разминке и заминке, недостаточной растяжке. Кроме того, бег может обострить имеющиеся заболевания, например позвоночника, в том числе не выявленные!
Я бы предложил сделать перерыв на неделю, снизив нагрузку вдвое, начать ходить на йогу или пилатес - практиковать потом после серьезных тренировок, посетить мануального терапевта - проверить позвоночник и тазобедренные суставы. Ну а если неделя не поможет, обследоваться посерьезнее.
1
972
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий