Здоровье
1
Здоровье
Владимир Метелкин
5 Марта 2018
Здравствуйте, Мария!Как Вы понимаете, дистанционно определить причину очень сложно. Как правило причиной болей служит недовосстановление из-за чрезмерной нагрузки.
Причиной перегрузки может быть как в кроссовках с недостаточной амортизацией (вероятнее всего!), так и однообразной работой мышц (бег на всех тренировках в одинаковом темпе), ошибками в технике, плохой разминке и заминке, недостаточной растяжке. Кроме того, бег может обострить имеющиеся заболевания, например позвоночника, в том числе не выявленные!
Я бы предложил сделать перерыв на неделю, снизив нагрузку вдвое, начать ходить на йогу или пилатес - практиковать потом после серьезных тренировок, посетить мануального терапевта - проверить позвоночник и тазобедренные суставы. Ну а если неделя не поможет, обследоваться посерьезнее.
1
911
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий