Жад Мажед16 Февраля 2018Доброго времени суток. После пробежки очень клонит в сон и не важно,пробежался я с утра,днём или вечером ,нормально ли это?меня если честно это не очень беспокоит,я просто перенес тренировки на вечер,но все таки интересно узнать в чем может быть причина.Сон очень даже хороший,крепкий,просыпаюсь отдохнувшим.Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте!
Реакция организма на нагрузку в виде стремления заснуть на мой взгляд очень здоровая и естественная. Бег на улице и связанное с этим кислородное насыщение волне могут вызывать седативный эффект. Многие люди, страдающие бессонницей стараются просто погулять вечером, чтобы спокойно заснуть. Поэтому по возможности, вызвав это состояние (утром или днем) правильно было бы прилечь хотя бы на полчаса.
Почему возникает такая реакция? Возможно Ваш организм долгое время находится или находился в состоянии стресса и именно циклическая нагрузка, вызывая сонное состояние, помогает организму "излечиться". Более точные причины возможно сможет получить медицинское обследование - особенно анализ крови на гемоглобин.
01364
Популярные вопросы
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий