Жад Мажед16 Февраля 2018Доброго времени суток. После пробежки очень клонит в сон и не важно,пробежался я с утра,днём или вечером ,нормально ли это?меня если честно это не очень беспокоит,я просто перенес тренировки на вечер,но все таки интересно узнать в чем может быть причина.Сон очень даже хороший,крепкий,просыпаюсь отдохнувшим.Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте!
Реакция организма на нагрузку в виде стремления заснуть на мой взгляд очень здоровая и естественная. Бег на улице и связанное с этим кислородное насыщение волне могут вызывать седативный эффект. Многие люди, страдающие бессонницей стараются просто погулять вечером, чтобы спокойно заснуть. Поэтому по возможности, вызвав это состояние (утром или днем) правильно было бы прилечь хотя бы на полчаса.
Почему возникает такая реакция? Возможно Ваш организм долгое время находится или находился в состоянии стресса и именно циклическая нагрузка, вызывая сонное состояние, помогает организму "излечиться". Более точные причины возможно сможет получить медицинское обследование - особенно анализ крови на гемоглобин.
01928
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий