Жад Мажед16 Февраля 2018Доброго времени суток. После пробежки очень клонит в сон и не важно,пробежался я с утра,днём или вечером ,нормально ли это?меня если честно это не очень беспокоит,я просто перенес тренировки на вечер,но все таки интересно узнать в чем может быть причина.Сон очень даже хороший,крепкий,просыпаюсь отдохнувшим.Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте!
Реакция организма на нагрузку в виде стремления заснуть на мой взгляд очень здоровая и естественная. Бег на улице и связанное с этим кислородное насыщение волне могут вызывать седативный эффект. Многие люди, страдающие бессонницей стараются просто погулять вечером, чтобы спокойно заснуть. Поэтому по возможности, вызвав это состояние (утром или днем) правильно было бы прилечь хотя бы на полчаса.
Почему возникает такая реакция? Возможно Ваш организм долгое время находится или находился в состоянии стресса и именно циклическая нагрузка, вызывая сонное состояние, помогает организму "излечиться". Более точные причины возможно сможет получить медицинское обследование - особенно анализ крови на гемоглобин.
02069
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий