Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
16 Февраля 2018
Здравствуйте, Светлана!Конечно остеохондроз остеохондрозу рознь. Попробуйте действовать через создание т.н. "мышечного корсета" - составьте с физиотерапевтом комплекс упражнений по укреплению мышц шеи. Утром и/или перед пробежкой его выполняйте для активации мышц-стабилизаторов, а после пробежки (через некоторое время) надевайте специальный воротник, чтобы расслабить перегруженные мышцы.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу частоты выполнения упражнений и сочетания с Вашими "активностями" (занятиями бегом).
Желаю Вам здоровья и победы над Вашим "недугом"!
3
1889
Войдите, чтобы добавить комментарий