Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
16 Февраля 2018
Здравствуйте!Интервальную тренировку можно выполнять на следующий день после силовой. Однако длину отрезков предпочтительно делать не более 100-150 метров. Причем, чем серьезнее нагрузка была освоена на силовой, тем короче спринтерские отрезки.
А вот если силовую делать после интервальной, то длина отрезков может быть любой.
На третий день стоит запланировать день отдыха в виде восстановительной пробежки.
1
1063
Войдите, чтобы добавить комментарий