Тренировки
0
Тренировки
Владимир Метелкин
16 Февраля 2018
Здравствуйте, Роман!Прежде всего, начинаю ту или иную тренировку, нужно понимать, чего Вы хотите этой тренировкой добиться от своего организма. Не "набрасываться" на тренировки и не делать работу просто для того, чтобы ее сделать. Ориентация на прошлую (прошлогоднюю) форму, без учета текущего уровня (пульс!) тоже ошибка. Потому, что текущая форма - это то, что Вы конкретно набегали за последние 4-8 недель и успешно усвоили.
У Вас есть симптомы переутомления, перетренированности. Если не все "слишком запущено", такая "усталость" снимается неделей легкого бега (в 1-2 зонах ЧСС), с недельным километражем ниже обычного примерно на одну треть.
0
1080
Войдите, чтобы добавить комментарий