Илия Олейник12 Февраля 2018Здравствуйте, я никогда не занимался легкой атлетикой. Возможно ли за 4 месяца тренировок пробежать 3 км за 12 минут и быстрее? Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Илья!
Уровень 12 минут на дистанции 3 км, при наличии 4 месяцев на подготовку, не будет серьезной проблемой даже для не бегуна, при условии, правда, что Вы ведете достаточно физически активный образ жизни, не имеете лишнего веса и обладаете способностью соблюдать режим (сна в первую очередь) и обеспечить выполнение тренировочного плана из 3-4 пробежек (в неделю), при этом успевая восстанавливаться.
Отдельный вопрос про наличие экипировки - кроссовок в первую очередь - они должны быть для бега, подходить Вам по пронации и не приводить к травмам, обеспечивая должную стабилизацию стопы.
0355
Популярные вопросы
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий