Илия Олейник12 Февраля 2018Здравствуйте, я никогда не занимался легкой атлетикой. Возможно ли за 4 месяца тренировок пробежать 3 км за 12 минут и быстрее? Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Илья!
Уровень 12 минут на дистанции 3 км, при наличии 4 месяцев на подготовку, не будет серьезной проблемой даже для не бегуна, при условии, правда, что Вы ведете достаточно физически активный образ жизни, не имеете лишнего веса и обладаете способностью соблюдать режим (сна в первую очередь) и обеспечить выполнение тренировочного плана из 3-4 пробежек (в неделю), при этом успевая восстанавливаться.
Отдельный вопрос про наличие экипировки - кроссовок в первую очередь - они должны быть для бега, подходить Вам по пронации и не приводить к травмам, обеспечивая должную стабилизацию стопы.
0432
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий