12 Февраля 2018Здравствуйте, я никогда не занимался легкой атлетикой. Возможно ли за 4 месяца тренировок пробежать 3 км за 12 минут и быстрее? Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Илья!
Уровень 12 минут на дистанции 3 км, при наличии 4 месяцев на подготовку, не будет серьезной проблемой даже для не бегуна, при условии, правда, что Вы ведете достаточно физически активный образ жизни, не имеете лишнего веса и обладаете способностью соблюдать режим (сна в первую очередь) и обеспечить выполнение тренировочного плана из 3-4 пробежек (в неделю), при этом успевая восстанавливаться.
Отдельный вопрос про наличие экипировки - кроссовок в первую очередь - они должны быть для бега, подходить Вам по пронации и не приводить к травмам, обеспечивая должную стабилизацию стопы.
Войдите, чтобы добавить комментарий