Начинающим
0
Начинающим
Илия Олейник
12 Февраля 2018
Здравствуйте, я никогда не занимался легкой атлетикой. Возможно ли за 4 месяца тренировок пробежать 3 км за 12 минут и быстрее? Спасибо.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
14 Февраля 2018
Здравствуйте, Илья!Уровень 12 минут на дистанции 3 км, при наличии 4 месяцев на подготовку, не будет серьезной проблемой даже для не бегуна, при условии, правда, что Вы ведете достаточно физически активный образ жизни, не имеете лишнего веса и обладаете способностью соблюдать режим (сна в первую очередь) и обеспечить выполнение тренировочного плана из 3-4 пробежек (в неделю), при этом успевая восстанавливаться.
Отдельный вопрос про наличие экипировки - кроссовок в первую очередь - они должны быть для бега, подходить Вам по пронации и не приводить к травмам, обеспечивая должную стабилизацию стопы.
0
439
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий