Вопросы тренеру на тему "Техника бега"

Техника бега

Александр Олешко 31 Января 2018 Добрый день! Готовлюсь к майскому марафону, до этого в активе несколько "половинок", последняя - майский 2017-го полумарафон в Москве. Когда начал бегать по 30+ километров за раз, возникла проблема с пальцами ног - на них или натираются мозоли, или появляются болезненные синяки под ногтями. На дистанциях до 20-25 км ничего такого не было. Кроссовки Адидас Супернова. Может, обмотать пальцы пластырем или шнуровать кроссовки туже? Спасибо. Ответ тренера

Владимир Метелкин 5 Февраля 2018

Здравствуйте, Александр!
С одной стороны, мозоли - это некий высоковероятный атрибут марафонской подготовки. С другой - достаточно неприятная вещь.
Как правило, на пальцах под ногтями они возникают или из-за малого размера обуви (иногда вместо +0.5 размера нужно брать +1 размер!), или из-за неэффективной шнуровки (стопа ерзает вперед-назад) - вариантов как шнуровать кроссовки много, а порой виноваты плохо подобранные носки. Просто затянуть шнурки туже можно, но не до отекания стопы! Возможно поможет и простая смена модели для длительных.

2 1103

Популярные вопросы

Популярные вопросы