Техника бега
7
Техника бега
Бакеев Антон
13 Октября 2017
День добрый. Диагностировали грыжу в поясничном отделе позвоночника (L5-S1, 0,4 см). Есть ли шанс продолжить занятия бегом при определенной технике? Либо лучше перейти на другие виды нагрузки? Антон
Ответ тренера
Владимир Метелкин
16 Октября 2017
Здравствуйте, Антон!При всем уважении, вопрос вне моей компетенции - обратитесь к врачу-специалисту. Лучше по ЛФК. Как Вам правильно подсказали в комментариях, профилактическое укрепление мышечного корсета корпуса будет Вам показано перед любой активностью, включая бег.
7
692
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
шансы продолжить бег очень высокие.
У меня 4 года назад была 8 мм в поясничном отделе. От операции отказался, что оказалось правильным решением. Занимался год укреплением мышц спины, затем начал бегать, уже пробежал 4 марафона, более 15 полумарафонов. Бегаю с поясом, купил в ортопедическом салоне, кроссовки с хорошей амортизацией. Зарядку на спину - каждое утро. Осложнений - не было.
Войдите, чтобы добавить комментарий