Техника бега
7
Техника бега
Бакеев Антон
13 Октября 2017
День добрый. Диагностировали грыжу в поясничном отделе позвоночника (L5-S1, 0,4 см). Есть ли шанс продолжить занятия бегом при определенной технике? Либо лучше перейти на другие виды нагрузки? Антон
Ответ тренера
Владимир Метелкин
16 Октября 2017
Здравствуйте, Антон!При всем уважении, вопрос вне моей компетенции - обратитесь к врачу-специалисту. Лучше по ЛФК. Как Вам правильно подсказали в комментариях, профилактическое укрепление мышечного корсета корпуса будет Вам показано перед любой активностью, включая бег.
7
954
шансы продолжить бег очень высокие.
У меня 4 года назад была 8 мм в поясничном отделе. От операции отказался, что оказалось правильным решением. Занимался год укреплением мышц спины, затем начал бегать, уже пробежал 4 марафона, более 15 полумарафонов. Бегаю с поясом, купил в ортопедическом салоне, кроссовки с хорошей амортизацией. Зарядку на спину - каждое утро. Осложнений - не было.
Войдите, чтобы добавить комментарий