Хованова Дарья25 Сентября 2017
Добрый вечер. Хотелось бы задать вопрос про бег после травмы. Три недели назад оступилась на бордюре, в результате чего заболели связки левого колена. Врач диагностировал перенапряжение капсульно-связочного аппарата, прописал покой на 10 дней и наколенник (с низкой степенью компрессии). Боль прошла, неделю назад возобновила регулярные пробежки, на всякий случай надевая наколенник. Сегодня узнала, что меня записали на соревнования по бегу - 60 и 200 метров. Вопрос в чем: следует ли короткие дистанции бегать в наколеннике или это может каким-либо образом привести к травме?Ответ тренера
Дарья!
Спринт - не лучшее, что стоит Вам пробовать! Рискуете получить проблемы с мышцами-связками в другом месте - из-за имевшейся травмы Вы ведь совсем не готовились?
1112
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Чем резче,быстрее вы бежите тем скорее получите снова травму,только второй раз восстановление будет еще дольше...Большой разницы нет,в наколеннике или без.По уму надо восстанавливаться постепенно,а не на соревнованиях.
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий