25 Сентября 2017
Добрый вечер. Хотелось бы задать вопрос про бег после травмы. Три недели назад оступилась на бордюре, в результате чего заболели связки левого колена. Врач диагностировал перенапряжение капсульно-связочного аппарата, прописал покой на 10 дней и наколенник (с низкой степенью компрессии). Боль прошла, неделю назад возобновила регулярные пробежки, на всякий случай надевая наколенник. Сегодня узнала, что меня записали на соревнования по бегу - 60 и 200 метров. Вопрос в чем: следует ли короткие дистанции бегать в наколеннике или это может каким-либо образом привести к травме?Ответ тренера
Дарья!
Спринт - не лучшее, что стоит Вам пробовать! Рискуете получить проблемы с мышцами-связками в другом месте - из-за имевшейся травмы Вы ведь совсем не готовились?
Чем резче,быстрее вы бежите тем скорее получите снова травму,только второй раз восстановление будет еще дольше...Большой разницы нет,в наколеннике или без.По уму надо восстанавливаться постепенно,а не на соревнованиях.
Войдите, чтобы добавить комментарий