Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Вихрова Наталья 1 Сентября 2017 Добрый день! Подскажите, пожалуйста, на каком пульсе бегать восстановительные кроссы? Мне 32 года, пульс в покое 50-52. Сейчас бегаю восстановительные кроссы на пульсе 132-147 и это примерно получается 5.50-6.00 на километр. Правильно ли? Ответ тренера

Владимир Метелкин 4 Сентября 2017

Здравствуйте, Наталья!
Выше 140 при восстановительной нагрузке пульс поднимать не стоит. Но чтобы было не скучно, можете начинать совсем медленно и к окончанию пробежки немного разогнаться, так, чтобы вторая половина была немного быстрее, но так чтобы пульс не превысил рекомендуемую величину.

2 432

Популярные вопросы

Популярные вопросы