Здоровье
2
Здоровье
Якименко Маргарита
30 Августа 2017
доброго времени суток!
был забег, болит приводящая мышца, точнее место прикрепления - у паха и у колена.
Немного хромаю, хожу в бассейн - помогает, нагрузку с ног убрала полностью, чтобы не задействовать больное место. недавно начала хорошо опираться на носок безболезненно делать прыжки, но движение с пятки на носок немного не комфортное (сам перекат по стопе).
Поняла, что мышцы бедра слегка атрофировались, тк постоянно вес на правой ноге, тонус пропал.
Подскажите, стоит ли заниматься в зале, делать ОФП на мышцы бедра (квардры+бицепс бедра) или стоит полностью исключить нагрузку?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
4 Сентября 2017
Маргарита!Если проблема "старая", то правильнее было бы разобраться в причинах, сделать МРТ, исключить воспалительный процесс.
Пока есть боль, не стоит прыгать! Особенно на одной ноге!!
Поскольку болит приводящая мышца, то кое-какие упражнения на двух ногах в тонизирующем режиме выполнять можно, но следить за шириной стойки (не шире плеч!), без рывков и без свободных весов (только тренажер).
2
498
Войдите, чтобы добавить комментарий