17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
После тридцати км очень помогало вкусить апельсина. Думаю, апельсиновый фреш с кусочками цедры был бы самое то. И это после завершения запаса изотоника, который раздают по дистанции, но проверенный на себе, свой лучше.
Воду и изотоник. Сколько чего - зависит от погоды и ваших привычек. Если сомневаетесь, надо пробовать на тренировках в условиях, сходных с планируемым стартом.
Считается, что на последних километрах может помочь кола, но так ли это на самом деле, сказать трудно (вообще на последних километрах помогает все, в силу чего вы верите).
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
Считается, что на последних километрах может помочь кола, но так ли это на самом деле, сказать трудно (вообще на последних километрах помогает все, в силу чего вы верите).
Войдите, чтобы добавить комментарий