Артем!
А что Вы вкладываете в понятие "подготовиться"?
Если добраться как-либо до финиша, то здоровому человеку это не составит труда и без тренировок.
А если пробежать на достойный результат, то тут может не хватить и года тренировок!
Все остальные варианты - посередине этого диапазона.
3660
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Уважаемые спортсмены, позвольте высказаться, в этом вопросе у меня есть опыт.
Артем,
По своему опыту говорю, сам проверял воля к победе, упрямство и мотивация это сила, но вопрос чего Вы хотите, повесить медаль на стену за 21 км и забыть о беге навсегда или быть в форме и бегать не один марафон. Здесь требуется постоянные тренировки, наврядли если Вы себя загоните в край и пробежите марафон получив травмы. Вам эта победа принесет удовольствие. Точнее принесет, но разочарования будет больше.
Чем больше времени потрачено на достижение цели, тем дороже это достижение.
По этому марафон и считается достижением.
Я сам никого не слушал и плевал на советы пессимистов, но когда мне порядка 3 врачей разных клиник сказали, что я один из тех людей, которые хотят в кратчайшие сроки доказать всем, что они целеустремленные. Я решил пересмотреть своё отношение. Это самая травматичная категория людей (говорю про себя). Умение отказываться от неверных решений признак силы.
В беге задействован весь организм, не только органы дыхания, мышцы и суставы ног, вообще всё. Т.е. может появиться косяк там, от куда вообще не ждали.
Артем, я не в коем случае не отговариваю Вас отказываться вообще от этой идеи Вы сможете, я буду на Вашей стороне. Попробуйте пробежать 10 км, за это тоже дают медаль. Это тоже круто. Заодно сможете проверить где и в чем у Вас недочет. Принять к сведению и исправить. Постепенно, по чуть-чуть, медленно и верно Вы подберетесь к цели,
Это зависит от того, какая у вас начальная беговая подготовка. Если можете за один раз стабильно пробежать ~13 км, а в неделю набираете 40 км, то - да. Увеличите за месяц объемы до 60-65 км, а длительную до 21 км.
Если сейчас бегаете только ~5 км, то за месяц доведете ее до ~15 км, если здоровья хватит.
Если вообще не умеете бегать, то шансы пробежать 21 км через месяц ничтожно малы. Половину пробежать, половину быстро пройти - можно.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Артем,
По своему опыту говорю, сам проверял воля к победе, упрямство и мотивация это сила, но вопрос чего Вы хотите, повесить медаль на стену за 21 км и забыть о беге навсегда или быть в форме и бегать не один марафон. Здесь требуется постоянные тренировки, наврядли если Вы себя загоните в край и пробежите марафон получив травмы. Вам эта победа принесет удовольствие. Точнее принесет, но разочарования будет больше.
Чем больше времени потрачено на достижение цели, тем дороже это достижение.
По этому марафон и считается достижением.
Я сам никого не слушал и плевал на советы пессимистов, но когда мне порядка 3 врачей разных клиник сказали, что я один из тех людей, которые хотят в кратчайшие сроки доказать всем, что они целеустремленные. Я решил пересмотреть своё отношение. Это самая травматичная категория людей (говорю про себя). Умение отказываться от неверных решений признак силы.
В беге задействован весь организм, не только органы дыхания, мышцы и суставы ног, вообще всё. Т.е. может появиться косяк там, от куда вообще не ждали.
Артем, я не в коем случае не отговариваю Вас отказываться вообще от этой идеи Вы сможете, я буду на Вашей стороне. Попробуйте пробежать 10 км, за это тоже дают медаль. Это тоже круто. Заодно сможете проверить где и в чем у Вас недочет. Принять к сведению и исправить. Постепенно, по чуть-чуть, медленно и верно Вы подберетесь к цели,
"Не штурмом, так блокадой!"
Я Вас верю!
Если сейчас бегаете только ~5 км, то за месяц доведете ее до ~15 км, если здоровья хватит.
Если вообще не умеете бегать, то шансы пробежать 21 км через месяц ничтожно малы. Половину пробежать, половину быстро пройти - можно.
Войдите, чтобы добавить комментарий