Вот такой вариант был. Правда, две недели я там не был... там ровно 30км получается (то что указано 24 - это я сломался на обратном пути, не добежал).
https://connect.garmin.com/modern/activity/embed/1913798006

Есть варианты бега на длительные по Москве почти без повторов.
Вариант 1-й
От метро Коломенская спускаетесь к Нагатинской набережной начинате бег направо до конца набережной 2 км (там ориентир бензозаправка), далее разворот обратно и двигаететсь по набережным Москва-реки (Нагатинская, Новоданиловская, Даниловская, Павелецкая, Дербеневская и тп. ) на Московорецкий остров до Патриаршего моста (который начинается от Храма Христа Спасителя) по которому перебегаете с Берсенёвской набережной Якиманскую и далее в Парк Горького до Пушкинского моста  (около 21 км.). Если мало, далее бежим в сторону Воробьевых гор и обратно (там есть деревянная мостовая в лесу в обход ремонта Андреевской набережной) гарантированно более 32 км :).
Вариант 2
2-й маршрут от метро "Преображенская площадь". Выходите из метро  спускаетесь к набережной Ганнушкина (река Яуза) и начинаете забег направо по набережной вдоль Проспекта Ветеранов до конца набережной, далее разворот на перекрестке на ту сторону реки и обратно по противоположной стороне набережной Яузы мимо Кремля до парка Горького (около 21 км.), далее по маршруту как в п 1. На набережной реки Яузы есть 1 неприятный участок 400 метров где выходит ТТК (ул. Ак. Туполева) там придется идти пешком т.к. этот участок не приспособлен для пешеходов.

Мещерский парк

Алексей , не за что, пользуйтесь с удовольствием ))
Еще можно и по ВДНХ с Ботаническим садом покружить, места много, и полно дорожек разнообразных, например:
https://www.strava.com/activities/1117918429

В сокольниках внутри парка много дорог освещеных.тоже можно.

@Андрей Малинкин, интересный вариант! Думал внутри Сокольников побегать, но бегаю вечером, уже темно - стрёмно. )) А вот вдоль забора - это стоит попробовать! Спасибо!

@Mikhail Dukhachev, про этот маршрут не скажу, там не пробовал. Но от Крымского моста по Пречистенской набережной вплоть до Гончарной набережной бегать невозможно. Перекопали даже тротуары. Лавировал между машин и по строительным лесам, п

@Виктор Колдаев, спасибо за примеры! И особенно за сервис, где можно поискать маршруты участников. )

вдоль забора парка сокольники вокруг получается 6 км.без светофоров,тень,асфальт

В Измайлово неплохо.

Как так всё перекопали? А я в это воскресенье собрался по набережной от Москва сити до Пушкинского моста. :-(  
Сижу смотрю по карте, вся Новодевичья и Краснопресненская набережная в ремонте, но это ремонт дороги, пешеходного тратуара это тоже коснулось и не побегать там?

Например вот:
https://www.strava.com/activities/359254376
(начинать можно и от Ярославского шоссе:
https://www.strava.com/activities/385925532
Присутствует небольшой рельеф, в качестве картинки только лес, просека, дорога в лесу, тропинка в лесу )) покрытие почти везде асфальт