15 Августа 2017Добрый день! Вопрос следующего характера: Всегда бегал не задумываясь о технике, при длительных пробежках более 10 км болели колени после чего решил поменять технику. Начал бегать на носок или переднюю часть стопы, после первых пробежек в таком варианте, заболели икроножные мышцы, но это не сильно беспокоило, так как организм начал привыкать к новым нагрузкам при новой технике бега. Проблема в том, что начала болеть середина стопы правой ноги. Сделал небольшой перерыв в неделю и потом побежал опять и повторилось, и повторяется каждый раз. Кроссовки относительно новые, пробежал в них не более 250-300 км saucony triumf 11. Подскажите, может что-то не то делаю. (Разминку, заминку делаю регулярно. Мой рост 178, вес 79 кг.)Ответ тренера
Вадим!
Смена техники требует предварительной силовой подготовки на низких объемах!
Советовал бы данной обуви бежать перекатом стопы.
И как вариант приобрести еще одну модель - для разгрузки ОДА. Например ASICS-2000.
11071
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Друг,
Возможно тебе не подходят кроссовки с низким дропом (перепад между пяткой и носком). У Saucony он обычно 8 мм. Для меня лично этого мало. Мне нужно не меньше 10 мм. Я пробовал бегать в плоских тапках, была примерно такая же история, как у тебя. Ну и еще: бегать лучше не с пятки и не с носка, а с середины стопы. Кроме того, кроссы надо еще и по своему весу подбирать. Не каждому любая модель подойдет. Читай обзоры, есть на многие популярные модели. А остальное - только опытным путем. Успехов!
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Возможно тебе не подходят кроссовки с низким дропом (перепад между пяткой и носком). У Saucony он обычно 8 мм. Для меня лично этого мало. Мне нужно не меньше 10 мм. Я пробовал бегать в плоских тапках, была примерно такая же история, как у тебя. Ну и еще: бегать лучше не с пятки и не с носка, а с середины стопы. Кроме того, кроссы надо еще и по своему весу подбирать. Не каждому любая модель подойдет. Читай обзоры, есть на многие популярные модели. А остальное - только опытным путем. Успехов!
Войдите, чтобы добавить комментарий