15 Августа 2017Добрый день! Вопрос следующего характера: Всегда бегал не задумываясь о технике, при длительных пробежках более 10 км болели колени после чего решил поменять технику. Начал бегать на носок или переднюю часть стопы, после первых пробежек в таком варианте, заболели икроножные мышцы, но это не сильно беспокоило, так как организм начал привыкать к новым нагрузкам при новой технике бега. Проблема в том, что начала болеть середина стопы правой ноги. Сделал небольшой перерыв в неделю и потом побежал опять и повторилось, и повторяется каждый раз. Кроссовки относительно новые, пробежал в них не более 250-300 км saucony triumf 11. Подскажите, может что-то не то делаю. (Разминку, заминку делаю регулярно. Мой рост 178, вес 79 кг.)Ответ тренера
Вадим!
Смена техники требует предварительной силовой подготовки на низких объемах!
Советовал бы данной обуви бежать перекатом стопы.
И как вариант приобрести еще одну модель - для разгрузки ОДА. Например ASICS-2000.
Друг,
Возможно тебе не подходят кроссовки с низким дропом (перепад между пяткой и носком). У Saucony он обычно 8 мм. Для меня лично этого мало. Мне нужно не меньше 10 мм. Я пробовал бегать в плоских тапках, была примерно такая же история, как у тебя. Ну и еще: бегать лучше не с пятки и не с носка, а с середины стопы. Кроме того, кроссы надо еще и по своему весу подбирать. Не каждому любая модель подойдет. Читай обзоры, есть на многие популярные модели. А остальное - только опытным путем. Успехов!
Возможно тебе не подходят кроссовки с низким дропом (перепад между пяткой и носком). У Saucony он обычно 8 мм. Для меня лично этого мало. Мне нужно не меньше 10 мм. Я пробовал бегать в плоских тапках, была примерно такая же история, как у тебя. Ну и еще: бегать лучше не с пятки и не с носка, а с середины стопы. Кроме того, кроссы надо еще и по своему весу подбирать. Не каждому любая модель подойдет. Читай обзоры, есть на многие популярные модели. А остальное - только опытным путем. Успехов!
Войдите, чтобы добавить комментарий