15 Августа 2017Добрый день! Вопрос следующего характера: Всегда бегал не задумываясь о технике, при длительных пробежках более 10 км болели колени после чего решил поменять технику. Начал бегать на носок или переднюю часть стопы, после первых пробежек в таком варианте, заболели икроножные мышцы, но это не сильно беспокоило, так как организм начал привыкать к новым нагрузкам при новой технике бега. Проблема в том, что начала болеть середина стопы правой ноги. Сделал небольшой перерыв в неделю и потом побежал опять и повторилось, и повторяется каждый раз. Кроссовки относительно новые, пробежал в них не более 250-300 км saucony triumf 11. Подскажите, может что-то не то делаю. (Разминку, заминку делаю регулярно. Мой рост 178, вес 79 кг.)Ответ тренера
Вадим!
Смена техники требует предварительной силовой подготовки на низких объемах!
Советовал бы данной обуви бежать перекатом стопы.
И как вариант приобрести еще одну модель - для разгрузки ОДА. Например ASICS-2000.
11027
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Друг,
Возможно тебе не подходят кроссовки с низким дропом (перепад между пяткой и носком). У Saucony он обычно 8 мм. Для меня лично этого мало. Мне нужно не меньше 10 мм. Я пробовал бегать в плоских тапках, была примерно такая же история, как у тебя. Ну и еще: бегать лучше не с пятки и не с носка, а с середины стопы. Кроме того, кроссы надо еще и по своему весу подбирать. Не каждому любая модель подойдет. Читай обзоры, есть на многие популярные модели. А остальное - только опытным путем. Успехов!
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Возможно тебе не подходят кроссовки с низким дропом (перепад между пяткой и носком). У Saucony он обычно 8 мм. Для меня лично этого мало. Мне нужно не меньше 10 мм. Я пробовал бегать в плоских тапках, была примерно такая же история, как у тебя. Ну и еще: бегать лучше не с пятки и не с носка, а с середины стопы. Кроме того, кроссы надо еще и по своему весу подбирать. Не каждому любая модель подойдет. Читай обзоры, есть на многие популярные модели. А остальное - только опытным путем. Успехов!
Войдите, чтобы добавить комментарий