Тренировки
7
Тренировки
7
569
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
С другой стороны, знаю человека, который даже полумарафон не собирается бежать, пока не будет готов на 1.20. И я уверен, что пробежит.
Так что дело это такое - индивидуальное, со стороны трудно советовать.
Если спрашивать лично Ваше мнение,какой результат на марафоне для первого раза Вы считаете неплохим?
Желаю Вам всего наилучшего!
Критерий готовности к марафону - способность уверенно пробежать на тренировке 32-36 км.
Вообще же подготовка к марафону должна включать самые разные скорости и дистанции, так что о выборе между 10-15 и 20-25 км речи нет. Нужно и то, и другое, и кое-что еще. Возьмите любой нормальный тренировочный план, и все это там увидите.
Беговые калькуляторы, конечно, существуют, например: http://www.runbayou.com/jackd.htm
Но у большинства людей VDOT на разных дистанциях разный, так что по вашей десятке или ПМ вам ничего не гарантируется. На самом деле, эта таблица - для определения тренировочных темпов. И вот если вы будете планомерно тренироваться на этих темпах и нормально переваривать тренировки, то рассчитывать на результат по калькулятору можно будет уже с большим основанием.
Войдите, чтобы добавить комментарий