Здоровье
2
Здоровье
Владимир Метелкин
2 Июля 2017
Алексей!Могу лишь резюмировать - если Вам после интенсивных тренировок требуется полный покой и Вы не можете на следующий день день бегать (провести восстановительную тренировку) - Вы тренируетесь по неадекватному плану подготовки.
При наличии достаточного количества свободного времени, дней отдыха от бега у подготовленного бегуна может не быть совсем!
Для быстрого восстановления нужны антиоксиданты в питании, массаж и баня с веником.
2
551
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Есть больше белка не надо, зачем вам лишняя масса? Беговые тренировки вообще направлены не на рост мышц, а на их реструктуризацию.
Войдите, чтобы добавить комментарий