Евгеньевна Валерия27 Июня 2017Добрый день, с недавнего времени начала бегать, начала с 3 км по стадиону с резиновым покрытием. И стала замечать боли во внешней стороне колена, до того, что больно на следующий день наступать на ногу! С чем это может быть связано?
У меня есть знакомая,которая говорит "это так суставы привыкают к такому виду нагрузки, я вообще ночами от боли не спала, потом все прошло".
А что скажите вы?
2174
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Видео не смотрел, был на самой лекции. Владимир рассказал, что это не суставы, а сухожилия.
Мышцы в тонусе постоянно натягивают сухожилие и оно начинает тереть об сустав, болит не сустав, а сухожилие. Надо делать растяжки после бега, мне помогло. Обратите внимание, что тянуть надо не только ноги, но и всё остальное, потому что часто боль возникает из-за проблем не в месте боли, а выше или ниже -- мышцы ступней или спины, например.
Суставы болеть не должны вообще, боль это воспаление. Просто деградация и последующее восстановление болью не отзываются.
"Больно наступать", "не спала от боли" - все это абсолютно ненормально, так быть не должно. Суставы, связки и мышцы, конечно, должны "привыкать" к новой нагрузке, но не таким варварским способом. С большой вероятностью это может привести к серьезным травмам.
Надо разбираться, что именно и отчего конкретно у вас болит, пока проблема не усугубилась. Возможно, вам поможет эта лекция: http://channel.iloverunning.ru/demchenko
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Видео не смотрел, был на самой лекции. Владимир рассказал, что это не суставы, а сухожилия.
Мышцы в тонусе постоянно натягивают сухожилие и оно начинает тереть об сустав, болит не сустав, а сухожилие. Надо делать растяжки после бега, мне помогло. Обратите внимание, что тянуть надо не только ноги, но и всё остальное, потому что часто боль возникает из-за проблем не в месте боли, а выше или ниже -- мышцы ступней или спины, например.
Суставы болеть не должны вообще, боль это воспаление. Просто деградация и последующее восстановление болью не отзываются.
Надо разбираться, что именно и отчего конкретно у вас болит, пока проблема не усугубилась. Возможно, вам поможет эта лекция: http://channel.iloverunning.ru/demchenko
Войдите, чтобы добавить комментарий