Евгеньевна Валерия27 Июня 2017Добрый день, с недавнего времени начала бегать, начала с 3 км по стадиону с резиновым покрытием. И стала замечать боли во внешней стороне колена, до того, что больно на следующий день наступать на ногу! С чем это может быть связано?
У меня есть знакомая,которая говорит "это так суставы привыкают к такому виду нагрузки, я вообще ночами от боли не спала, потом все прошло".
А что скажите вы?
2108
Популярные вопросы
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
12 Февраля 2019НачинающимSergey ChernushevichДобрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ...Подробнее
4 Февраля 2019НачинающимСергей МетелевЗдравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ...Подробнее
Видео не смотрел, был на самой лекции. Владимир рассказал, что это не суставы, а сухожилия.
Мышцы в тонусе постоянно натягивают сухожилие и оно начинает тереть об сустав, болит не сустав, а сухожилие. Надо делать растяжки после бега, мне помогло. Обратите внимание, что тянуть надо не только ноги, но и всё остальное, потому что часто боль возникает из-за проблем не в месте боли, а выше или ниже -- мышцы ступней или спины, например.
Суставы болеть не должны вообще, боль это воспаление. Просто деградация и последующее восстановление болью не отзываются.
"Больно наступать", "не спала от боли" - все это абсолютно ненормально, так быть не должно. Суставы, связки и мышцы, конечно, должны "привыкать" к новой нагрузке, но не таким варварским способом. С большой вероятностью это может привести к серьезным травмам.
Надо разбираться, что именно и отчего конкретно у вас болит, пока проблема не усугубилась. Возможно, вам поможет эта лекция: http://channel.iloverunning.ru/demchenko
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
12 Февраля 2019НачинающимSergey ChernushevichДобрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ...Подробнее
4 Февраля 2019НачинающимСергей МетелевЗдравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ...Подробнее
Видео не смотрел, был на самой лекции. Владимир рассказал, что это не суставы, а сухожилия.
Мышцы в тонусе постоянно натягивают сухожилие и оно начинает тереть об сустав, болит не сустав, а сухожилие. Надо делать растяжки после бега, мне помогло. Обратите внимание, что тянуть надо не только ноги, но и всё остальное, потому что часто боль возникает из-за проблем не в месте боли, а выше или ниже -- мышцы ступней или спины, например.
Суставы болеть не должны вообще, боль это воспаление. Просто деградация и последующее восстановление болью не отзываются.
Надо разбираться, что именно и отчего конкретно у вас болит, пока проблема не усугубилась. Возможно, вам поможет эта лекция: http://channel.iloverunning.ru/demchenko
Войдите, чтобы добавить комментарий