Евгеньевна Валерия27 Июня 2017Добрый день, с недавнего времени начала бегать, начала с 3 км по стадиону с резиновым покрытием. И стала замечать боли во внешней стороне колена, до того, что больно на следующий день наступать на ногу! С чем это может быть связано?
У меня есть знакомая,которая говорит "это так суставы привыкают к такому виду нагрузки, я вообще ночами от боли не спала, потом все прошло".
А что скажите вы?
2238
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Видео не смотрел, был на самой лекции. Владимир рассказал, что это не суставы, а сухожилия.
Мышцы в тонусе постоянно натягивают сухожилие и оно начинает тереть об сустав, болит не сустав, а сухожилие. Надо делать растяжки после бега, мне помогло. Обратите внимание, что тянуть надо не только ноги, но и всё остальное, потому что часто боль возникает из-за проблем не в месте боли, а выше или ниже -- мышцы ступней или спины, например.
Суставы болеть не должны вообще, боль это воспаление. Просто деградация и последующее восстановление болью не отзываются.
"Больно наступать", "не спала от боли" - все это абсолютно ненормально, так быть не должно. Суставы, связки и мышцы, конечно, должны "привыкать" к новой нагрузке, но не таким варварским способом. С большой вероятностью это может привести к серьезным травмам.
Надо разбираться, что именно и отчего конкретно у вас болит, пока проблема не усугубилась. Возможно, вам поможет эта лекция: http://channel.iloverunning.ru/demchenko
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Видео не смотрел, был на самой лекции. Владимир рассказал, что это не суставы, а сухожилия.
Мышцы в тонусе постоянно натягивают сухожилие и оно начинает тереть об сустав, болит не сустав, а сухожилие. Надо делать растяжки после бега, мне помогло. Обратите внимание, что тянуть надо не только ноги, но и всё остальное, потому что часто боль возникает из-за проблем не в месте боли, а выше или ниже -- мышцы ступней или спины, например.
Суставы болеть не должны вообще, боль это воспаление. Просто деградация и последующее восстановление болью не отзываются.
Надо разбираться, что именно и отчего конкретно у вас болит, пока проблема не усугубилась. Возможно, вам поможет эта лекция: http://channel.iloverunning.ru/demchenko
Войдите, чтобы добавить комментарий