Техника бега
4
Техника бега
Владимир Метелкин
27 Июня 2017
Елена!Пропагандисты техники "естественного бега" вероятно умалчивают о том, что "естественно" бегать можно без проблем только с детства.
При начале занятий в зрелом возрасте, да еще с лишний весом (а куда деваться?), да еще с проблемами ОДА, придется "не один год" что называется "закачивать стопу".
Вместо пробежек по окрестным паркам Вы вынуждены будете делать одно ОФП, ибо в противном случае, Вас замучают травмы.
Поэтому берите кроссовки, учитывающие Вашу пронацию и вес, а также наличие плоскостопия и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Конечно ОФП делать все равно придется, да и "бегать" много не получится, но все-таки эти процессы (развитие силы беговых мышц и ССС) пойдут параллельно, а от бега Вы начнете получать удовольствие немедленно!
4
842
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Так называемый "естественный бег" - крайне сомнительная вещь, в которой маркетинга намного больше, чем физиологии.
Так что, если нет тренера, надо начинать бегать потихоньку, очень плавно увеличивая объемы и темп, внимательно отслеживая реакцию организма. При таком подходе вы и сможете нащупать "свою" технику.
Если есть возможность, лучше чередовать покрытие - грунт, стадион, асфальт.
Войдите, чтобы добавить комментарий