15 Июня 2017готовлюсь 3 сентября на марафон в твери. раньше больше полумарафона не бегал последний лучший результат 1 час 36 минут 47 секунд. не могли бы кто нибудь написать программу подготовки. Ответ тренера
Сергей!
В сети предостаточно ресурсов, генерирующих программы подготовки под ваши данные.
Другое дело, что до старта уже осталось менее трех месяцев, и если Ваши средненедельные объемы за последний месяц все еще ниже хотя бы 60 км, то Вы в определенной мере, начинаете уже рисковать своим здоровьем, планируя марафон на результат отличный от "закончить дистанцию".
3702
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Скачайте, например, Фитзингера "Бег по шоссе для серьёзных бегунов". Там не только планы, но и подробные объяснения, которые позволят подогнать программу под себя.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий