Николаевич Сергей15 Июня 2017готовлюсь 3 сентября на марафон в твери. раньше больше полумарафона не бегал последний лучший результат 1 час 36 минут 47 секунд. не могли бы кто нибудь написать программу подготовки. Ответ тренера
Сергей!
В сети предостаточно ресурсов, генерирующих программы подготовки под ваши данные.
Другое дело, что до старта уже осталось менее трех месяцев, и если Ваши средненедельные объемы за последний месяц все еще ниже хотя бы 60 км, то Вы в определенной мере, начинаете уже рисковать своим здоровьем, планируя марафон на результат отличный от "закончить дистанцию".
3201
Популярные вопросы
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
Скачайте, например, Фитзингера "Бег по шоссе для серьёзных бегунов". Там не только планы, но и подробные объяснения, которые позволят подогнать программу под себя.
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий