15 Июня 2017Добрый день!
Вопрос такой. Бегаю года 2-3 уже. Достаточно регулярно. В апреле впервые пробежал полумарафон (1:57). Ни с дыханием, ни с болями в ногах, коленях не испытываю (тьфу-тьфу-тьфу). Но недавно вновь озаботился техникой бега (возвращаюсь к этому вопросу частенько, но всегда забрасываю)... Понимаю, что приземляюсь я все-таки на пятку. Стал пытаться изменить бег и приземляться на переднюю часть стопы. Но после этого на следующий день жутко болят икры + все равно по ходу дистанции сбиваюсь. В тренажерный зал также хожу регулярно. Над опорно-двигательным аппаратом работаю.
Скажите, пожалуйста, стоит ли все таки переучиваться или уж бегать как бегать и получать от этого удовольствия? Лучшее - враг хорошего)
4964
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
На длинные дистанции попробуйте одевать компрессионные гольфы - икры в этом случае не так сильно забиваются. Ну и массаж икроножных мышц полезно делать....
Техника бега тренируется годами и,желательно, под руководством грамотного тренера. Есть ли Вас такая возможность? Во всяком случае, попробуйте тренироваться бегать на стопу несколько месяцев и потом сами решите как удобнее бегать именно Вам. Скорее всего темп будеть падать,но в дальнейшем,при правильных тренировках, темп должен расти. С другой стороны, обычные СБУ направлены именно на бег с передней части стопы или со всей стопы, но никак не на пятку, посмотрите на видео в сети. Но если Вы бегаете на пятку и результаты растут,а травм нет, то есть ли смысл менять технику? Не соглашусь с мнением, что бегать марафон на переднюю часть стопы за 2 с лишним часа это убиийство ахиллов и икроножных мышщ,многие так бегут без проблем, но многие хорошо бегают и на пятку и результаты те же.
Как правильно бежать это спорный вопрос для стайера-любителя.
Вот не пойму,откуда у людей такое устойчивое мнение,что приземляться на пятку это неправильно?Если человек бежит полумарафон за 2 часа "с носка",то икроножные мышцы убьются просто в хлам.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Как правильно бежать это спорный вопрос для стайера-любителя.
Войдите, чтобы добавить комментарий