Здоровье
3
Здоровье
Lokhnev Stas
14 Июня 2017
Добрый день!
В прошлом году начал регулярно тренироваться. С тех пор с разной степенью интенсивности болят внутренняя сторона голеней. Был у нескольких врачей, говорят, надо укреплять связки разными статичными упражнениями. Предварительно дав им полностью восстановиться после травмы. Собственно 2 вопроса:
1. Нужно ли ждать до полного исчезания болевых ощущений (в настоящее время болят не очень сильно при нажатии)?
2. Стоит ли дополнительно пить БАДы, содержащие Глюкозамин сульфат, коллаген и хондроитин сульфат или это все "тайская таблетка"?
Спасибо
3
305
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Связки укрепляются далеко не только статичными упражнениями. Да и не только в связках дело: перенапряжение и микротравмы связок чаще вызываются забитостью мышц, и заниматься в первую очередь надо именно ими. Вот отличная лекция на эту тему (про связки там тоже есть):
https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ
Если небольшая боль в мышцах только при нажатии, я бы упражнения все равно делал. Главное, чтоб не болело при самих упражнениях.
Войдите, чтобы добавить комментарий