Lokhnev Stas14 Июня 2017Добрый день!
В прошлом году начал регулярно тренироваться. С тех пор с разной степенью интенсивности болят внутренняя сторона голеней. Был у нескольких врачей, говорят, надо укреплять связки разными статичными упражнениями. Предварительно дав им полностью восстановиться после травмы. Собственно 2 вопроса:
1. Нужно ли ждать до полного исчезания болевых ощущений (в настоящее время болят не очень сильно при нажатии)?
2. Стоит ли дополнительно пить БАДы, содержащие Глюкозамин сульфат, коллаген и хондроитин сульфат или это все "тайская таблетка"?
Спасибо
3214
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
@Stas Lokhnev, так надкостница это и есть соединительная ткань. Она и болит. С трудом представляю, какие связки могут болеть с внутренней стороны голени, особенно с ощущением, что болит кость. Указанные БАДЫ точно не помогут в этом, Серг
@Сергей Зухер, это не мышцы по ощущениям. По ощущениям болит кость. Думал, что воспаление надкостницы, на что многие жалуются, но врачи сказали, что вопрос именно в связках, соединительной ткани. Спасибо за ссылку, посмотрю обязательно.
Названные вами БАДы - голимый развод, тайская таблетка. Кстати, даже продавцы этих веществ вроде бы не утверждают, что они помогают связкам, обычно врут, что способствует регенерации хрящевой ткани. Но эта ткань вообще не способна к регенерации.
Связки укрепляются далеко не только статичными упражнениями. Да и не только в связках дело: перенапряжение и микротравмы связок чаще вызываются забитостью мышц, и заниматься в первую очередь надо именно ими. Вот отличная лекция на эту тему (про связки там тоже есть): https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ
Если небольшая боль в мышцах только при нажатии, я бы упражнения все равно делал. Главное, чтоб не болело при самих упражнениях.
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
Связки укрепляются далеко не только статичными упражнениями. Да и не только в связках дело: перенапряжение и микротравмы связок чаще вызываются забитостью мышц, и заниматься в первую очередь надо именно ими. Вот отличная лекция на эту тему (про связки там тоже есть):
https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ
Если небольшая боль в мышцах только при нажатии, я бы упражнения все равно делал. Главное, чтоб не болело при самих упражнениях.
Войдите, чтобы добавить комментарий