Тренировки
11
Тренировки
Рамазанова Елена
13 Июня 2017
Добрый день! готовлюсь к полумарафону в августе, занимаюсь по программе с приложением nike+runclub. Обычно по программе получается примерно так: бег 4 раза в неделю, из них 2-3 восстановительных пробежки и либо интервальная на скорость, либо длинная пробежка. Километраж постепенно увеличивается, но меня смущает, что объемы тем не менее небольшие (за май вышло 80 км) и дистанцию 21 км я должна пробежать по плану первый раз только на самом забеге. Что посоветуете? чувствую, что могу бегать и больше, но нужно ли? В целях пока что просто пробежать, за скоростью не гонюсь
11
115
Популярные вопросы
1 Декабря 2018
Экипировка
Павел Старостин
Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...
Подробнее
23 Ноября 2018
Гаджеты
Андрей Баракин
Добрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...
Подробнее
Популярные вопросы
1 Декабря 2018
Экипировка
Павел Старостин
Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...
Подробнее
23 Ноября 2018
Гаджеты
Андрей Баракин
Добрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...
Подробнее
Если не хотите проблем со здоровьем на долго,пробегите лучше десять километров или меньше,если возможно.Полумарафон серьезная дистан
А программа, по которой Вы тренируетесь, полный бред,найдите в сети,что либо другое, желательно,без интервальных и темповых тренировок.
Александр, да, объемы увеличиваются постепенно, длинная пробежка каждый раз на несколько километров больше
Спасибо за адекватный ответ! все на NRC как-то набросились, а мне бросать на полпути не хочется
Войдите, чтобы добавить комментарий