Katkov Andrey6 Июня 2017Добрый день.
После травмы колена начинаю снова бегать. Бегаю пока в наколеннике. Из-за него создается ощущение после бега, что верхняя часть ноги перенапряжена (бег совсем легкий, 2 км с темпом 7 мин/км), а коленный сустав и нижняя часть ноги будто отдыхали. Насколько необходим наколенник для восстановления (наколенник советовал еще при травме другого колена врач)? И если он нужен на первое время, то как долго можно с ним бегать?Ответ тренера
Андрей!
Ваш вопрос стоит адресовать медицинскому специалисту, потому как адекватно ответить, не имея медицинского образования, да еще и через интернет, невозможно!
Конечно бегать с наколенником долго не имеет смысла - если Вы здоровы, то зачем наколенник? А если нет, то и бегать нельзя!
Я бы посоветовал надевать его после значительных перерывов - для подстраховки. А так - четко следить за восстановлением, не допуская перегрузок и не бегая через боль.
692
Популярные вопросы
1 Июня 2018НачинающимМарина Валеева Добрый день
уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170...Подробнее
28 Мая 2018ТренировкиАлексей КурловДобрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е...Подробнее
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
Андрей , добрый день, наколенник при занятиях спортом лучше не применять, так как Ваши мышцы привыкают к другой работе, в связи стем, что наколенник снимает нагрузку с одних мышц и нагружет другие, вы тем самым меняете технику бега, что вы и подтверждаете своими наблюдениями по перенапряжению мышц, вообщем лучше наколенник снять и с меньшей нагрузкой бегать , постепенно увеличивая нагрузку. также советую делать упражнения ОФП направленные на укрепление коленей
@Andrey Katkov, Тейпы лучше наколенника тем, что не оказывают вообще никакого действия ни на мышцы, ни на связки. Поэтому не будет дисбаланса и перегрузки здоровых связок и мышц. Но еще лучше было бы просто снизить нагрузку, как вам уже
@Сергей Зухер, спасибо за Ваш ответ. К сожалению, врачи (я обошел уже 7-ых разных) разделяются в своих мнениях. И мне очень сложно оценить ситуацию: полное или неполное у меня выздоровление. При обычной активной и долгой ходьбе, плавании,
1 Июня 2018НачинающимМарина Валеева Добрый день
уже год "борюсь" с высоким пульсом при беге. Уже бегу медленнее некуда, а хочется не ползти а именно бегать, но пульс подскакивает до 170...Подробнее
28 Мая 2018ТренировкиАлексей КурловДобрый день! Готовлюсь к Московскому марафону. Интересует такой вопрос: можно и нужно ли до старта марафона пробежать на соревнованиях полумарафон ? Е...Подробнее
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий