6 Июня 2017Добрый день.
После травмы колена начинаю снова бегать. Бегаю пока в наколеннике. Из-за него создается ощущение после бега, что верхняя часть ноги перенапряжена (бег совсем легкий, 2 км с темпом 7 мин/км), а коленный сустав и нижняя часть ноги будто отдыхали. Насколько необходим наколенник для восстановления (наколенник советовал еще при травме другого колена врач)? И если он нужен на первое время, то как долго можно с ним бегать?Ответ тренера
Андрей!
Ваш вопрос стоит адресовать медицинскому специалисту, потому как адекватно ответить, не имея медицинского образования, да еще и через интернет, невозможно!
Конечно бегать с наколенником долго не имеет смысла - если Вы здоровы, то зачем наколенник? А если нет, то и бегать нельзя!
Я бы посоветовал надевать его после значительных перерывов - для подстраховки. А так - четко следить за восстановлением, не допуская перегрузок и не бегая через боль.
6926
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
@Сергей Зухер, спасибо за Ваш ответ. К сожалению, врачи (я обошел уже 7-ых разных) разделяются в своих мнениях. И мне очень сложно оценить ситуацию: полное или неполное у меня выздоровление. При обычной активной и долгой ходьбе, плавании,
@Andrey Katkov, Тейпы лучше наколенника тем, что не оказывают вообще никакого действия ни на мышцы, ни на связки. Поэтому не будет дисбаланса и перегрузки здоровых связок и мышц. Но еще лучше было бы просто снизить нагрузку, как вам уже
Андрей , добрый день, наколенник при занятиях спортом лучше не применять, так как Ваши мышцы привыкают к другой работе, в связи стем, что наколенник снимает нагрузку с одних мышц и нагружет другие, вы тем самым меняете технику бега, что вы и подтверждаете своими наблюдениями по перенапряжению мышц, вообщем лучше наколенник снять и с меньшей нагрузкой бегать , постепенно увеличивая нагрузку. также советую делать упражнения ОФП направленные на укрепление коленей
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий