Evteev Marat27 Мая 2017Здравствуйте! У меня во время бега, примерно после 7-8 км, начинает болеть внутренняя часть правой ноги в районе щиколотки, примерно чуть выше выпирающей косточки стопы (лодыжки). Боль приходящая, после бега и во время ходьбы вообще не беспокоит. Интенсивность низкая, то есть если можно на что-то отвлечься, о ней можно на время забыть. Но во время длительных кроссов это состояние достаточно надоедливое, то есть организм дает знать, что, что-то не то. Продолжается уже 2 месяца. Очень хочу узнать, сталкивался ли кто-то с чем-либо подобным и можно ли продолжать бегать игнорируя свое состояние, не приведет ли это к неприятным последствиям? Бегаю 7 дней в неделю, километраж около 90 км (примерно 70% тренировок легкий бег на 115-125 чсс). Заранее спасибо!Ответ тренера
Марат!
Попробуйте сменить обувь и временно на неделю снизить нагрузку хотя бы на треть. У Вас явная перегрузка ОДА.
3223
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Марат, такие же симптомы. Отдых точно не помогает :( Готовился к марафону, начались боли (низкоинтенсивные), после того как пробежал, переключился на велосипед (основной вид спорта), об этой боли забыл, через месяц пробежался, сразу вспомнил...
Очень хочется с сарказмом написать, что 7 дней в неделю мало как-то, надо минимум 8. Да и 90 км тоже мало, странно даже, что что-то болит. Каждую неделю по 2 марафона это очень мало ведь.
Но нужно переставать быть Капитаном Очевидность и молчать))
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Но нужно переставать быть Капитаном Очевидность и молчать))
Войдите, чтобы добавить комментарий