27 Мая 2017Здравствуйте! У меня во время бега, примерно после 7-8 км, начинает болеть внутренняя часть правой ноги в районе щиколотки, примерно чуть выше выпирающей косточки стопы (лодыжки). Боль приходящая, после бега и во время ходьбы вообще не беспокоит. Интенсивность низкая, то есть если можно на что-то отвлечься, о ней можно на время забыть. Но во время длительных кроссов это состояние достаточно надоедливое, то есть организм дает знать, что, что-то не то. Продолжается уже 2 месяца. Очень хочу узнать, сталкивался ли кто-то с чем-либо подобным и можно ли продолжать бегать игнорируя свое состояние, не приведет ли это к неприятным последствиям? Бегаю 7 дней в неделю, километраж около 90 км (примерно 70% тренировок легкий бег на 115-125 чсс). Заранее спасибо!Ответ тренера
Марат!
Попробуйте сменить обувь и временно на неделю снизить нагрузку хотя бы на треть. У Вас явная перегрузка ОДА.
3333
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Марат, такие же симптомы. Отдых точно не помогает :( Готовился к марафону, начались боли (низкоинтенсивные), после того как пробежал, переключился на велосипед (основной вид спорта), об этой боли забыл, через месяц пробежался, сразу вспомнил...
Очень хочется с сарказмом написать, что 7 дней в неделю мало как-то, надо минимум 8. Да и 90 км тоже мало, странно даже, что что-то болит. Каждую неделю по 2 марафона это очень мало ведь.
Но нужно переставать быть Капитаном Очевидность и молчать))
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Но нужно переставать быть Капитаном Очевидность и молчать))
Войдите, чтобы добавить комментарий