Здоровье
3
Здоровье
Evteev Marat
27 Мая 2017
Здравствуйте! У меня во время бега, примерно после 7-8 км, начинает болеть внутренняя часть правой ноги в районе щиколотки, примерно чуть выше выпирающей косточки стопы (лодыжки). Боль приходящая, после бега и во время ходьбы вообще не беспокоит. Интенсивность низкая, то есть если можно на что-то отвлечься, о ней можно на время забыть. Но во время длительных кроссов это состояние достаточно надоедливое, то есть организм дает знать, что, что-то не то. Продолжается уже 2 месяца. Очень хочу узнать, сталкивался ли кто-то с чем-либо подобным и можно ли продолжать бегать игнорируя свое состояние, не приведет ли это к неприятным последствиям? Бегаю 7 дней в неделю, километраж около 90 км (примерно 70% тренировок легкий бег на 115-125 чсс). Заранее спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
10 Июня 2017
Марат!Попробуйте сменить обувь и временно на неделю снизить нагрузку хотя бы на треть. У Вас явная перегрузка ОДА.
3
276
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Но нужно переставать быть Капитаном Очевидность и молчать))
Войдите, чтобы добавить комментарий