Вопросы тренеру на тему "События"

События

Зенченко Артем 25 Мая 2017 Здравствуйте!) Подскажите пожалуйста, 21.05.2017 стартовал на 10 км с результатом 47:25, хотя готовился на 55 минут Вопрос: возможно ли подготовиться к ПМ(Лужники-13 августа) за 1:45 минут или же не спешить к ПМ? Заранее благодарю. Ответ тренера

Владимир Метелкин 6 Июня 2017

Здравствуйте, Артем!
Извините за задержку с ответом!
Вероятность выполнения поставленной задачи конечно же будет зависеть от Вас!
Если сможете удвоить беговые объемы до ~60 км в неделю, пробежать длительные под 20 км и/или пару часов, то полумарафон за 1:45 вполне возможен.
Разумеется набирать объем нужно постепенно и вовремя включать восстановительные недели (каждую четвертую).

5 405

Популярные вопросы

Комментарии5

Артем Зенченко 26.05.2017

@Владимир Метелкин, проводил 3 тренировки в неделю, пробегал (25-30 км), были и интервальные тренировки и темповые. После забега. начал тренироваться 4 раза в неделю, планирую пробежать 10 км на Московском марафоне

Ответить

Владимир Елизаров 26.05.2017

@Артем Зенченко, да собственно,сейчас и начинать!Выбрать дату,составить план и его выполнять.

Ответить

Владимир Метелкин 25.05.2017

@Артем Зенченко, какие у Вас были объемы при подготовке к дистанции 10 км, понедельно за последние 2 месяца?

Ответить

Артем Зенченко 25.05.2017

@Владимир Елизаров, спасибо)
Кстати, а когда .лучше всего начать подготовку ?

Ответить

Владимир Елизаров 25.05.2017

Лучше на спешить.Подготовиться на 45 минут и весной бежать из 1.40.