Зенченко Артем25 Мая 2017Здравствуйте!)
Подскажите пожалуйста, 21.05.2017 стартовал на 10 км с результатом 47:25, хотя готовился на 55 минут
Вопрос: возможно ли подготовиться к ПМ(Лужники-13 августа) за 1:45 минут или же не спешить к ПМ?
Заранее благодарю.Ответ тренера
Здравствуйте, Артем!
Извините за задержку с ответом!
Вероятность выполнения поставленной задачи конечно же будет зависеть от Вас!
Если сможете удвоить беговые объемы до ~60 км в неделю, пробежать длительные под 20 км и/или пару часов, то полумарафон за 1:45 вполне возможен.
Разумеется набирать объем нужно постепенно и вовремя включать восстановительные недели (каждую четвертую).
5106
Популярные вопросы
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
1 Ноября 2018ЗдоровьеАлексей ГрунёвЗдравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соот...Подробнее
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
@Владимир Метелкин, проводил 3 тренировки в неделю, пробегал (25-30 км), были и интервальные тренировки и темповые. После забега. начал тренироваться 4 раза в неделю, планирую пробежать 10 км на Московском марафоне
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
1 Ноября 2018ЗдоровьеАлексей ГрунёвЗдравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соот...Подробнее
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
Кстати, а когда .лучше всего начать подготовку ?
Войдите, чтобы добавить комментарий