Зенченко Артем25 Мая 2017Здравствуйте!)
Подскажите пожалуйста, 21.05.2017 стартовал на 10 км с результатом 47:25, хотя готовился на 55 минут
Вопрос: возможно ли подготовиться к ПМ(Лужники-13 августа) за 1:45 минут или же не спешить к ПМ?
Заранее благодарю.Ответ тренера
Здравствуйте, Артем!
Извините за задержку с ответом!
Вероятность выполнения поставленной задачи конечно же будет зависеть от Вас!
Если сможете удвоить беговые объемы до ~60 км в неделю, пробежать длительные под 20 км и/или пару часов, то полумарафон за 1:45 вполне возможен.
Разумеется набирать объем нужно постепенно и вовремя включать восстановительные недели (каждую четвертую).
5176
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
@Владимир Метелкин, проводил 3 тренировки в неделю, пробегал (25-30 км), были и интервальные тренировки и темповые. После забега. начал тренироваться 4 раза в неделю, планирую пробежать 10 км на Московском марафоне
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Кстати, а когда .лучше всего начать подготовку ?
Войдите, чтобы добавить комментарий