Здоровье
6
Здоровье
Владимир Метелкин
25 Мая 2017
Здравствуйте, Анастасия!Действительно, иногда так получается, что боли в ОДА возникают не после финиша, не на следующий день (хотя тяжесть и усталость тоже отмечается), а на третий и даже пятый день. Это связано с обезболивающим эффектом эндорфинов, выделяемых в кровь при беге. Как раз после трех дней они разрушаются и "вдруг" появляются боли.
Поэтому не торопитесь возобновлять тренировки, особенно, если подготовились к старту слабо.
Нужно дождаться, когда боли пройдут, а пока обходиться ходьбой.
6
632
P.S. Всё верно: холод, покой, воздержание.
Выбор обуви может повлиять на реакцию ОДА на нагрузку.Считаю,что доверять в этом вопросе лучше ориентируясь
Войдите, чтобы добавить комментарий