Korepanov Boris17 Мая 2017Здравствуйте,
Лыжник 33/178/72. После лыжного сезона начал бегать и получил травму "синдром подвздошно-большеберцового тракта". В покое на данный момент не болит, подниматься и спускаться по лестнице не больно, приседать не больно. Тренировки на велосипеде (МТБ и шоссе) без боли и неприятных ощущений до и после. Делаю гимнастику для ног + жесткий массаж. Результат на марафоне в 2016г. - 3 - 30. Зимой практически не бегал.
Бегать не могу (бегу 2-4 км легко, затем начинает болеть и останавливаюсь, далее иду пешком). Вопрос в следующем: как возобновлять тренировки и какое примерное время восстановления?
1229
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий