Korepanov Boris17 Мая 2017Здравствуйте,
Лыжник 33/178/72. После лыжного сезона начал бегать и получил травму "синдром подвздошно-большеберцового тракта". В покое на данный момент не болит, подниматься и спускаться по лестнице не больно, приседать не больно. Тренировки на велосипеде (МТБ и шоссе) без боли и неприятных ощущений до и после. Делаю гимнастику для ног + жесткий массаж. Результат на марафоне в 2016г. - 3 - 30. Зимой практически не бегал.
Бегать не могу (бегу 2-4 км легко, затем начинает болеть и останавливаюсь, далее иду пешком). Вопрос в следующем: как возобновлять тренировки и какое примерное время восстановления?
191
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий