Korepanov Boris17 Мая 2017Здравствуйте,
Лыжник 33/178/72. После лыжного сезона начал бегать и получил травму "синдром подвздошно-большеберцового тракта". В покое на данный момент не болит, подниматься и спускаться по лестнице не больно, приседать не больно. Тренировки на велосипеде (МТБ и шоссе) без боли и неприятных ощущений до и после. Делаю гимнастику для ног + жесткий массаж. Результат на марафоне в 2016г. - 3 - 30. Зимой практически не бегал.
Бегать не могу (бегу 2-4 км легко, затем начинает болеть и останавливаюсь, далее иду пешком). Вопрос в следующем: как возобновлять тренировки и какое примерное время восстановления?
1262
Популярные вопросы
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий