15 Мая 2017Здравствуйте, на протяжении 3-х лет периодически пытаюсь заниматься бегом, но быстро забрасываю (1 месяц побегаю 2-3 раза в неделю, и бросаю на 3-6 месяцев) всё потому что нет вообще никакого прогресса, у меня есть знакомые которые за 1-2 месяца достигали дистанции хотя бы 1 км. Я же на минимальной скорости пробегаю 500 - 700 метров и задыхаюсь (учитывая что как-никак я пытаюсь заниматься бегом, а один из знакомых вообще с нуля полного начал, но уже через месяц мог бежать километр). А я так и ни разу не пробежал 1 км. В чём может быть проблема? у врачей не обследовался, но и на здоровье не жалуюсь. Лишний вес не имею, для своего роста даже худоват.
8342
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Вам надо начинать с кросс-походов - чередования бега и ходьбы.
Только на ходьбу надо переходить не когда уже сдох, а раньше.
Чтобы во время ходьбы восстановить силы и повторить бег снова и снова.
Вот можно почитать про кросс-походы - http://cycleon.ru/main/kross/
@Иван Сергеевич, я в России уже пятый десяток лет живу — и ничего, пока жив. Единственный раз, когда я видел бестолкового кардиолога, был в военкомате в призывном возрасте. Так что «не хочу идти к врачу» — практика порочная. Снять ЭКГ, с
И что это за "в России живём"? Велотренажёр значит есть, а физкультуры в школе нет, интересно.
Если вам 21 год, на учёбе в ПТУ\институте вы тоже не бегали?
Саша, в любой да не в любой, мы же в России живём.
Павел, я тоже думаю может какие то проблемы с сердцем, но не хочу идти к врачу, неграмотные, опять же в России живём. Но с другой стороны есть велотренажёр, на нём я в среднем темпе могу крутить по пол часа.
Спасибо за ответы!
Значит, минимальная скорость недостаточно минимальна. Снижайте ещё, когда чувствуете, что задыхаетесь, вплоть до перехода на шаг, отдышались -- можно чуть прибавить. Просто побольше ходите в темпе, опять же, тренируйте сердце. Месяц по 2-3 раза в неделю -- это ни о чём. Сейчас Ваша задача -- не пробежать сто метров и лечь, вывесив язык, а двигаться хотя бы полчаса, пусть и черепашьим темпом.
p.s. Ну и кардиолога, надеюсь, посетили?
Такое бывает, когда хотите все и сразу. Это как начать заниматься штангой с установления мирового рекорда. Не надо равняться на знакомых, тут все даже от психотипа зависит, не все одинаково выдерживают нагрузку психологически. Возможно Вам надо начинать более постепенно, но РЕГУЛЯРНО.
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Только на ходьбу надо переходить не когда уже сдох, а раньше.
Чтобы во время ходьбы восстановить силы и повторить бег снова и снова.
Вот можно почитать про кросс-походы - http://cycleon.ru/main/kross/
Если вам 21 год, на учёбе в ПТУ\институте вы тоже не бегали?
Павел, я тоже думаю может какие то проблемы с сердцем, но не хочу идти к врачу, неграмотные, опять же в России живём. Но с другой стороны есть велотренажёр, на нём я в среднем темпе могу крутить по пол часа.
Спасибо за ответы!
вы где были и чем в это время занимались, как это вы "ни разу не пробежал 1 км"?
p.s. Ну и кардиолога, надеюсь, посетили?
Войдите, чтобы добавить комментарий