15 Мая 2017Здравствуйте, на протяжении 3-х лет периодически пытаюсь заниматься бегом, но быстро забрасываю (1 месяц побегаю 2-3 раза в неделю, и бросаю на 3-6 месяцев) всё потому что нет вообще никакого прогресса, у меня есть знакомые которые за 1-2 месяца достигали дистанции хотя бы 1 км. Я же на минимальной скорости пробегаю 500 - 700 метров и задыхаюсь (учитывая что как-никак я пытаюсь заниматься бегом, а один из знакомых вообще с нуля полного начал, но уже через месяц мог бежать километр). А я так и ни разу не пробежал 1 км. В чём может быть проблема? у врачей не обследовался, но и на здоровье не жалуюсь. Лишний вес не имею, для своего роста даже худоват.
8739
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Вам надо начинать с кросс-походов - чередования бега и ходьбы.
Только на ходьбу надо переходить не когда уже сдох, а раньше.
Чтобы во время ходьбы восстановить силы и повторить бег снова и снова.
Вот можно почитать про кросс-походы - http://cycleon.ru/main/kross/
@Иван Сергеевич, я в России уже пятый десяток лет живу — и ничего, пока жив. Единственный раз, когда я видел бестолкового кардиолога, был в военкомате в призывном возрасте. Так что «не хочу идти к врачу» — практика порочная. Снять ЭКГ, с
И что это за "в России живём"? Велотренажёр значит есть, а физкультуры в школе нет, интересно.
Если вам 21 год, на учёбе в ПТУ\институте вы тоже не бегали?
Саша, в любой да не в любой, мы же в России живём.
Павел, я тоже думаю может какие то проблемы с сердцем, но не хочу идти к врачу, неграмотные, опять же в России живём. Но с другой стороны есть велотренажёр, на нём я в среднем темпе могу крутить по пол часа.
Спасибо за ответы!
Значит, минимальная скорость недостаточно минимальна. Снижайте ещё, когда чувствуете, что задыхаетесь, вплоть до перехода на шаг, отдышались -- можно чуть прибавить. Просто побольше ходите в темпе, опять же, тренируйте сердце. Месяц по 2-3 раза в неделю -- это ни о чём. Сейчас Ваша задача -- не пробежать сто метров и лечь, вывесив язык, а двигаться хотя бы полчаса, пусть и черепашьим темпом.
p.s. Ну и кардиолога, надеюсь, посетили?
Такое бывает, когда хотите все и сразу. Это как начать заниматься штангой с установления мирового рекорда. Не надо равняться на знакомых, тут все даже от психотипа зависит, не все одинаково выдерживают нагрузку психологически. Возможно Вам надо начинать более постепенно, но РЕГУЛЯРНО.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Только на ходьбу надо переходить не когда уже сдох, а раньше.
Чтобы во время ходьбы восстановить силы и повторить бег снова и снова.
Вот можно почитать про кросс-походы - http://cycleon.ru/main/kross/
Если вам 21 год, на учёбе в ПТУ\институте вы тоже не бегали?
Павел, я тоже думаю может какие то проблемы с сердцем, но не хочу идти к врачу, неграмотные, опять же в России живём. Но с другой стороны есть велотренажёр, на нём я в среднем темпе могу крутить по пол часа.
Спасибо за ответы!
вы где были и чем в это время занимались, как это вы "ни разу не пробежал 1 км"?
p.s. Ну и кардиолога, надеюсь, посетили?
Войдите, чтобы добавить комментарий