Евгеньевич Сергей6 Мая 2017Здравствуйте,бегаю 100 м за 13,5 с. Хотелось бы улучшить результат до 12,6. Есть возможность заниматься в принципе каждый день. Подскажите пожалуйста приблизительную программу тренировок. Рост 187 , вес 81Ответ тренера
Сергей!
Результаты в спринте, особенно из "13 секунд" здорово зависят от техники. Покажите видео своего бега специалисту по спринту. Думаю, что он сможет выявить слабые места, подтянув которые, Вы сможете сбросить до 1 секунды. Однако самостоятельный тренинг по заочным программам подготовки грешит солидными "погрешностями" и гарантию результата я бы в этом случае не давал.
0199
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий