Деменко Кирилл23 Апреля 2017Добрый день.
Подскажите пожалуйста какие витамины ,минералы или добавки можно пропить ,чтобы укрепить коленные суставы. Техника бега у меня правильная,но возникает хруст в коленях,во время ходьбы.Спасибо Ответ тренера
Кирилл!
Посоветовать конкретные препараты может только врач! Причем только после обследования и анализов (снимков).
3127
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
@Сергей Зухер, какие у вас всегда грамотные и правильные ответы, приятно читать.
И, да, спасибо за лекцию, с удовольствием посмотрел после вашей ссылки ещё неделю назад.
Никакие лекарственные средства не способны укрепить суставы. Все, что предлагает для этого современный фармрынок - развод и шарлатанство. Существуют средства, способные замедлить разрушение хряща (но не регенерировать его). Но у вас вряд ли этот случай (хотя с врачом, конечно, посоветоваться не мешает).
Укрепить коленные суставы - значит развить прилегающую мускулатуру, создать мышечный каркас. Но мышцы - вопрос комплексный, там всё связано со всем. Вот отличная лекция на эту тему: https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ&feature=youtu.be В частности, там говорится, что если хруст не связан с болью, на него можно не обращать внимания (хотя опять же, лучше это проверить у врача).
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
И, да, спасибо за лекцию, с удовольствием посмотрел после вашей ссылки ещё неделю назад.
Укрепить коленные суставы - значит развить прилегающую мускулатуру, создать мышечный каркас. Но мышцы - вопрос комплексный, там всё связано со всем. Вот отличная лекция на эту тему: https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ&feature=youtu.be В частности, там говорится, что если хруст не связан с болью, на него можно не обращать внимания (хотя опять же, лучше это проверить у врача).
Войдите, чтобы добавить комментарий