Вопросы тренеру

Другое

Юхневич Александр 18 Апреля 2017 Добрый день! Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день. И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч.. Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги? Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж.. Мой уровень - марафон 3,17 Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!

2 283

Популярные вопросы

29 Октября 2020 Здоровье Анна Матюхина Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о... Подробнее

29 Октября 2020 Техника бега mdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ... Подробнее

9 Ноября 2020 Питание Светлана Шеремета Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ... Подробнее

Комментарии2

Александр Юхневич 19.04.2017

Добрый день,Владимир!Спасибо, ободрили)
Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).

Ответить

Игорь Буркальцев 18.04.2017

Главное здесь одно-травму не получить от перегрузки.У меня например задняя поверхность бедра не выдержала...

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий