Юхневич Александр18 Апреля 2017Добрый день!
Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день.
И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч..
Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги?
Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж..
Мой уровень - марафон 3,17
Ответ тренера
Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!
2149
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).
Войдите, чтобы добавить комментарий