Вопросы тренеру

Другое

Юхневич Александр 18 Апреля 2017 Добрый день! Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день. И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч.. Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги? Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж.. Мой уровень - марафон 3,17 Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!

2 131

Популярные вопросы

26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее

12 Февраля 2019 Начинающим Sergey Chernushevich Добрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ... Подробнее

4 Февраля 2019 Начинающим Сергей Метелев Здравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ... Подробнее

Комментарии2

Александр Юхневич 19.04.2017

Добрый день,Владимир!Спасибо, ободрили)
Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).

Ответить

Игорь Буркальцев 18.04.2017

Главное здесь одно-травму не получить от перегрузки.У меня например задняя поверхность бедра не выдержала...

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий