18 Апреля 2017Добрый день!
Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день.
И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч..
Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги?
Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж..
Мой уровень - марафон 3,17
Ответ тренера
Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!
2734
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).
Войдите, чтобы добавить комментарий