18 Апреля 2017Добрый день!
Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день.
И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч..
Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги?
Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж..
Мой уровень - марафон 3,17
Ответ тренера
Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!
2347
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).
Войдите, чтобы добавить комментарий