Вопросы тренеру

Другое

Юхневич Александр 18 Апреля 2017 Добрый день! Вопрос к тренерам-по роду деятельности,провожу на ногах помногу часов в день. И это в дополнение к утренним тренировкам 5-6 раз в неделю 1,5--2ч.. Вопрос:помогает ли это в укреплении ОДА или слишком перегружает ноги? Ноги,конечно,гудят.Стараюсь применять меры восстановления-баня,массаж.. Мой уровень - марафон 3,17 Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Здравствуйте, Александр!
Однозначно помогает, особенно в контексте подготовки к свехдлинным дистанциям (марафон и длиннее) - об этом, кстати, упоминал еще Артур Лидьярд!
Главное- успевать восстанавливаться!

2 191

Популярные вопросы

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

Комментарии2

Александр Юхневич 19.04.2017

Добрый день,Владимир!Спасибо, ободрили)
Может подскажите еще какие-нибудь эффективные повседневные способы восстановления(кроме бани и массажа).

Ответить

Игорь Буркальцев 18.04.2017

Главное здесь одно-травму не получить от перегрузки.У меня например задняя поверхность бедра не выдержала...

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий